Криосауна – лечебная и косметологическая процедура, целью которой является омоложение и оздоровление организма. В ходе воздействия происходит активация основных физиологических процессов, но перед сеансом необходимо узнать, какие показания и противопоказания существуют, ознакомиться с технологией и нюансами проведения процедуры.

Криосауна (показания и противопоказания к процедуре можно узнать далее в статье) - это методика лечения и омоложения холодом. Технология является неотъемлемым этапом программы криотерапии. Крио-эффект отличает методику от стандартной сауны.

Современная криосауна представляет собой аппаратную установку в виде капсулы, бассейна или комнаты, где создается особый микроклимат с помощью паров жидкого азота. Происходит погружение в температурный режим до –130 °С, при этом голова пациента остается снаружи, чтобы продолжать спокойно дышать теплым воздухом.

Методика крио-воздействия может применяться в любое время года, позволяет решить множество физиологических и косметологических проблем, улучшить общее самочувствие, избавиться от психологических расстройств, депрессий, бессонницы, болевых синдромов.

Механизм действия

Главной особенностью механизма действия криосауны является установка низкого температурного режима до такого значения, которое может выдержать человеческое тело. При этом внутренние органы не повреждаются, происходит поверхностное воздействие. Жидкий азот охлаждается до экстремально низких температур -130-140 °С, процесс охлаждения происходит резко.

После снижения температуры до критической отметки, она восстанавливается до нормы, в результате происходит резкий выброс адреналина, активация всех физиологических процессов и резервных сил организма, включается иммунная защита.

Холод создает сильный стресс, в результате чего все жизненные функции начинают работать с удвоенной силой, что положительно влияет на общее самочувствие, состояние эпидермиса и психологическое здоровье. В силу того, что крио-эффект создается мгновенно, воздействие низких температур не наносит вреда здоровью.

Время воздействия рассчитывается индивидуально, исходя из медицинских показаний, особенностей организма. В среднем нахождение в камере не занимает более 180 секунд.

Как работает криосауна:

Польза и вред криотерапии

Криосауна — это эффективный способ высокотехнологического закаливания организма. Важно учитывать показания и противопоказания, прежде чем пройти курс процедур.

Технология лечения и омоложения холодом положительно воздействует на все физиологические процессы, польза от процедур состоит в следующем:

• После первой крио-процедуры ощущается бодрость, прилив жизненных сил, эмоциональный подъем.
• Происходит укрепление иммунитета, стимуляция работы важнейших физиологических процессов.
• Улучшается активность обменных процессов, что способствует похудению.
• Воздействие холодом активирует циркуляцию, что способствует общему омоложению, укреплению тургора, устранению целлюлита.
• Сужаются расширенные поры, нормализуется работа сальных желез, уменьшается выраженность возрастных изменений.

Криотерапия благотворно влияет на психоэмоциональное состояние, способствует улучшению сна, избавлению от депрессий, повышенной возбудимости. Процедуры в криосауне применяются в программах лечения многих хронических заболеваний. Кроме множества достоинств, технология оздоровления и омоложения холодом может нанести серьезный вред здоровью.

При несоблюдении технологии может развиться ожог, возникнуть повреждение органов зрения. Также, если пациент находится в помещении с жидким охлажденным азотом, создается дефицит кислорода, что приводит к потере сознания, асфиксии, гипоксии. В целом, процедура полностью одобрена врачами, но перед проведением необходимо получить консультацию, чтобы исключить негативные последствия.

Показания

К проведению крио-процедур существует множество показаний:

Противопоказания

Криосауна, показания и противопоказания к которой указаны ниже, является эффективной процедурой. Воздействие экстремально холодными температурами способствует общему укреплению, создает стойкий лечебный и омолаживающий эффект.

Помимо большого количества показаний к использованию криосауны для лечения болезней или решения косметологических проблем, существует ряд противопоказаний.

Несмотря на общую безопасность, существует ряд строгих противопоказаний к ее проведению:

• наличие онкологических заболеваний;
• клаустрофобия, боязнь замкнутых пространств;
• при воспалительных процессах, хронические заболеваниях в острой форме;
• при простудных заболеваниях, сопровождающихся лихорадкой, повышением температуры, увеличением лимфатических узлов;
• сердечно-сосудистые патологии;
• острые психические расстройства;
• гипертония тяжелой степени;
• предрасположенность к тромбозу, гемолитические болезни;
• острые инфекции в активной форме;
• при тяжелых поражениях нервной системы, дыхательных органов.

При наличии противопоказаний стоит отказаться от проведения сеансов криотерапии, курс разрешено проводить после консультации с профильным врачом-специалистом.

Виды криосауны: криокомната, криобассейн, криокапсула

Криосауна является собирательным термином, объединяющим несколько видов специализированной аппаратуры для проведения комплексной криотерапии. Существует несколько модификаций, которые могут отличаться функциональным наполнением, способом размещения и вместимости пациентов.

Основные виды криосаун:

Одним из представителей современного оборудования для терапии холодом является сертифицированный и прошедший необходимые испытания аппарат ICE Queen — высокотехнологичная, безопасная, экономичная и эффективная криокапсула.

Одной из последних разработок являются воздушные криосауны. В отличие от стандартных модификаций, такие кабинки рассчитаны на обслуживание одновременно 2 человек. Главный охлаждающий компонент – холодный воздух, лишенный влаги, оптимальный температурный режим для воздушных крио-сеансов составляет -85 градусов.

Нужна ли подготовка

Криосауна, показания и противопоказания к которой описаны выше, – простая, но результативная технология стрессового воздействия на организм низкими температурами. Особой подготовки перед проведением не требуется, но важно соблюсти ряд простых предписаний.

Первое, что необходимо сделать перед процедурой «ледяной бани», — пройти предварительный осмотр, получить консультацию врача. Специалист может рекомендовать сдачу анализов и прохождение кардиограммы для выявления патологий сердечно-сосудистой системы.

После сбора анамнеза специалист рассчитывает оптимальный курс процедур, их количество, интервал между процедурами и время воздействия холодом.

Для моральной и физической подготовки организма в течение нескольких дней перед сеансом можно принимать контрастный душ.

Этапы проведения процедуры

Криотерапия тела проводится по стандартному алгоритму:

В процессе криотерапии пациенты находятся под постоянным наблюдением специалиста, чтобы вовремя реагировать на малейшие негативные изменения и реакции организма.

Благодаря анальгезирующему действию низких температур нет острого ощущения холода, могут ощущаться легкие покалывания. После сеанса кожа может приобрести легкий красноватый оттенок, через 15 минут по телу волной разливается приятное тепло.

Сколько длится сеанс, как часто можно делать

Сеанс криотерапии тела может длиться, как правило, от 1 до 3 минут, иногда до 5 минут. Для первого сеанса достаточно воздействия в течение 40-50 секунд. Время воздействия охлажденным газом определяет индивидуально специалист. Полный курс включает от 15 до 25 сеансов.

Проводить процедуры можно ежедневно или через 1 день, но не реже , так как терапия носит накопительный характер, поэтому полученный эффект может снижаться.

Повторный курс можно пройти не ранее чем через 3-4 месяца.

Меры безопасности представляют собой обязательную защиту конечностей от переохлаждения. Проведение допустимо только в клинических условиях под наблюдением сертифицированного специалиста. Несоблюдение технологии может привести к негативным последствиям для организма.

Женщинам рекомендуется надеть перед сеансом купальник, шапку, если процедуру проводят в криокомнате, а также марлевую повязку, предотвращающую травмирование дыхательных путей. Важно соблюдать меры предосторожности, чтобы не получить серьезного переохлаждения.

Сколько процедур необходимо для лечения, похудения

Криосауна (показания и противопоказания перед проведением процедуры учитывает врач) может применяться в качестве монотерапии или в комплексной программе похудения, омоложения, оздоровления. Для достижения лечебного или эстетического результата пациентам рекомендуется прохождение полного курса процедур.

Для лечения достаточно проведения 10-15 сеансов. Для похудения и устранения целлюлита — от 15 до 25 процедур с интервалом в 1-2 дня , за один сеанс теряется до 2000 ккал, после полного курса объемы уменьшаются на 1,5-4 см. Эффект от «ледяной бани» заметен уже через несколько процедур, улучшается самочувствие, рельеф разглаживается, коже возвращается тонус и упругость.

Побочные реакции

При точном соблюдении технологии проведения криотерапия безопасна.

В редких случаях у пациентов после посещения криосауны могут наблюдаться следующие побочные реакции:

• аллергия на холод, сопровождающаяся появлением розовых пятен, общим покраснением, раздражение эпидермиса;
• обморожение различной степени, но только в случае несоблюдения мер предосторожности;
• ожоги органов зрения при попадании жидкого азота на слизистую;
• травмирование органов дыхания, при попадании газа внутрь.

При соприкосновении с влажной поверхностью азот имеет свойство прилипать, поэтому стоит избегать попадания его на губы и другие части лица.

Цена сеанса в Москве, СПб, регионах

Стоимость одной процедуры может отличаться в зависимости от уровня клиники, квалификации специалиста, модификации криосауны и места нахождения салона, предоставляющего данную услугу.

Краткая сравнительная таблица стоимости по регионам России:

Город (регион)	Стоимость 1 процедуры	Абонемент (10 посещений)
Москва	От 1000 до 3700 руб.	От 8000 до 12000 руб.
Москва (область)	От 650 до 1000 руб.	От 6000 руб.
Санкт-Петербург	От 1500 до 2500 руб.	10000 руб.
Санкт-Петербург (область)	От 800 до 1800 руб.	От 7500 руб.
Воронеж	От 850 руб.	От 8000 руб.
Екатеринбург	От 1000 до 3000 руб.	От 9000 руб.

Криосауна представляет собой приспособление, подвергающее кожу человека влиянию низких температур. Аэрокриотерапия была придумана в Японии в 1978 году, после чего попала в Европу и была изменена. Криосана прекрасно справляется с избыточным весом, восстанавливает нормальный баланс, стимулирует обменные процессы, укрепляют иммунную систему. Чтобы не принести своему здоровью вред, очень важно придерживаться правил выполнения процедуры.

Криосауна — что это такое?

Под этим термином понимают место для выполнения сеанса криотерапии. Кабинка напоминает солярий, однако внутри оборудована несколько иначе. На пациента воздействуют низкие температуры. Как правило, для этой цели применяют жидкий азот, охлажденный -130 градусов. Также возможна его комбинация с кислородом.

Во время лечебного воздействия задействуются исключительно поверхностные слои эпителия, тогда как органы не подвержены влиянию. Так как охлаждение продолжается недолго, глубокого влияния отрицательных температур не следует опасаться. Голова остается сверху и терапии не подлежит.

Сеанс отличается удивительной простотой. Человек залезает в специальную кабину, и туда подают нужный объем холодного газа. За 15 секунд температура достигает -130 градусов, после чего 1-3 минуты фиксируется на данном показателе. Стоит учитывать, что данная процедура доставляет исключительно положительные эмоции.

При этом криосауны бывают разных видов – большие кабины для выполнения групповых процедур или камеры для индивидуального применения. Также встречаются криобассейны.

Польза и вред от криотерапии

Благодаря проведению сеанса криотерапии улучшается кровообращение, что обеспечивает коже хорошее питание. За счет этого она становится удивительно молодой и красивой. После сеанса многие люди замечают снижение количества морщин, улучшение оттенка кожи, повышение ее упругости. Также отлично увеличивается тонус всего тела. Криотерапия прекрасно укрепляет сосуды и мышечную ткань.

При проведении процедуры удается сжечь примерно 100 калорий. Потому утверждения о том, что криосауна является эффективным средством для сжигания жира, слегка преувеличены. Данное устройство оказывает несколько другой эффект.

Дело в том, что криотерапия способствует ускорению обменных процессов в организме. Если сочетать процедуру с физическими упражнениями и правильным питанием, удается . Более того, благодаря этому можно получить достаточно устойчивые результаты, ведь происходит оздоровление всего организма.

После завершения процедуры происходит мощная регенерация клеток, которые пытаясь адаптироваться к новым условиям, становятся намного сильнее. В итоге существенно улучшается состояние здоровья человека, укрепляется его иммунная система, омолаживается кожа.

Также криотерапия способствует ускорению синтеза меланина. Если сразу посетить солярий, можно получить удивительно равномерный и красивый загар.

При этом важно учитывать, что злоупотреблять такой методикой не стоит. Из-за повышенного синтеза гормонов может случиться истощение надпочечников. Также не стоит начинать сеанс без предварительного медицинского обследования. Существуют состояния, которые являются противопоказанием к проведению процедуры.

Показания к лечению холодом

К основным показаниям к выполнению данной процедуры относят следующее:

• хроническая усталость;
• стрессовые ситуации;
• депрессия;
• артроз;
• аллергические патологии;
• бессонница;
• дисфункция яичников;
• болезни опорно-двигательного аппарата;
• нарушения обменных процессов;
• радикулит;
• проблемы с менструальным циклом;
• ожирение;
• сахарный диабет;
• болезни кожи;
• простатит;
• повышение внутричерепного давления;
• импотенция.

Противопоказания к проведению

Чтобы не причинить вред своему организму, важно учитывать противопоказания к проведению криотерапии:

• патологии сердца;
• сердечная недостаточность;
• гипертония;
• инсульт;
• повышение температуры тела;
• инфаркт миокарда.

Не стоит проводить процедуру при общем тяжелом состоянии человека, при наличии злокачественных образований, туберкулеза, тромбофлебита, истерического невроза и непереносимости холода.

Сколько нужно процедур

Курс терапии в криосауне не занимает большого количества времени, однако приводит к достаточно быстрым результатам. Первый эффект достигается буквально через 5-10 минут терапии, причем он может длиться минимум 6 часов.

Сама процедура продолжается от 1 до 3 минут. Общий курс лечения занимает 15-20 процедур. В течение данного периода длительность каждой процедуры понемногу увеличивается.

Со скольких лет можно посещать криосауну

Процедура криотерапии может проводиться детям в том случае, если их рост составляет не менее 120 см. Это обусловлено тем, что устройство отличается определенными границами подъема туловища пациента. Очень важно, чтобы голова была над уровнем кабины.

Видео: все о лечении криотерапией

За полторы минуты пребывания в криосауне существенно мобилизуются защитные силы организма. Если через день проводить данную процедуру, очень сильно укрепляется иммунная система человеческого организма, активизируются обменные процессы и в целом улучшается состояние здоровья. Чтобы узнать больше о влиянии криосауны на человека, посмотрите видео:

Криосауна – это эффективный способ оздоровить свой организм. Благодаря проведению специальной терапии удается ускорить обменные процессы в организме, восстановить жизненный тонус, омолодить кожу и даже избавиться от нескольких лишних килограммов. Главное, перед выполнением данной процедуры проконсультироваться с врачом, поскольку она имеет определенные противопоказания.

Криотерапия - лечебно-косметологическая процедура, направленная на укрепление здоровья, омоложение организма и избавление от различных болезней за счет воздействия на тело экстремальным холодом.

Криосауна, с помощью которой происходит реализация данного метода омоложения, представляет собой установку с охлажденным азотом (от -25 °С до -140 °С), воздействующим на кожу человека в течение короткого времени.

В лечении холодом применяется три типа криосаун: криобассейны, индивидуальные криокамеры и просторные криокабины для групповых сеансов.

Описание процедуры охлаждения

Как происходит процедура охлаждения? Для прохождения криотерапии мужчины надевают плавки, женщины - купальники. Во избежание обморожения на руки предлагается надеть шерстяные перчатки, на ноги - шерстяные носки. Затем требуется расположиться в кабине, которая заполняется определенным количеством охлажденного газа, температура которого за 15 секунд достигает -138 °С и держится на данной отметке в течение 1-3 минут. Холод воздействует только на верхние кожные слои, внутренние органы не успевают промерзнуть по причине кратковременности проведения.

Первые ощущения после сеанса

Криосауна, вред и польза которой интересуют решившихся на данную процедуру, может быть закрытого типа, с окошком для лица, либо обустроенной в виде чана, в котором азот, не доходя до головы, окутывает полностью тело. Криотерапия проводится под наблюдением медицинской сестры, способной в случае непредвиденных обстоятельств остановить ее либо изменить режим.

Теперь вы знаете, что такое криосауна. Польза или вред от нее? Такой вопрос волнует многих, решившихся на столь смелую, набирающую популярность процедуру. Тем не менее, положительный результат налицо: сразу после сеанса на щеках проявляется румянец, кожа приобретает здоровый оттенок, а по телу распространяется невероятно приятное ощущение тепла.

Такие признаки проявляются, если процедура проведена правильно; при их отсутствии можно говорить о наличии дефектов кабинки.

Полноценный курс криотерапии состоит из 15-20 процедур с промежутком в один день, причем временная длительность каждой последующей постепенно увеличивается. Первый раз пациенту не рекомендуется находиться в сауне более двух минут. Существенное улучшение самочувствия, исчезновение депрессивного состояния, нормализация сна - положительные признаки для себя отмечает человек, на практике познакомившийся с таким уникальным устройством, как криосауна.

Польза и вред: мнение специалистов

Вопрос о пользе холода для человека поднимался еще в 1971 году, когда японский врач Тосимо Ямаучи испытал его воздействие на больных суставах и обнаружил, что организм начал вырабатывать собственные гормоны, тормозящие развитие ревматизма. Также у пациентов наблюдался прилив бодрости и кардинальное улучшение самочувствия. Успех Ямаучи в лечении пораженных суставов обусловил широкое распространение криотерапии.

Криосауна, вред и польза которой на сегодняшний день вполне изучены, способствует аккумуляции защитных сил организма в ответ на тревожный сигнал, подаваемый рецепторами кожи при контакте с охлажденным газом. По мнению специалистов и людей, воспользовавшихся данным методом, моментально активизируется кровообращение, ускоряются процессы обмена, нормализуется работа всех органов. Перед применением криотерапии рекомендуется посетить врача общего профиля, сдать анализы мочи и крови, а также сделать кардиограмму. Если физическое состояние соответствует норме, медицинский специалист допустит к процедурам, назначит их количество и длительность.

Показания к применению криосауны

Криосауна, вред и польза которой вызывают неподдельный интерес у желающих поправить свое здоровье, рекомендуется при:

• дерматологических проблемах (псориазе, экземе, сбоях в работе сальных желез, угревой сыпи);
• болезнях суставов и позвоночника (артрите, остеохондрозе, ревматизме, грыже межпозвоночных дисков);
• колите, панкреатите, язвенной болезни;
• наличии признаков увядания кожи и ее старения (появившихся морщинках, потере упругости);
• нарушениях работы дыхательных органов (бронхиальной астме, воспалению легких);
• целлюлите;
• сбоях в работе нервной системы (бессоннице, стрессе, переутомлении, раздражении);
• болезненности во время менопаузы;
• мужском бессилии у мужчин;
• сахарном диабете, неврите, ожирении, болезнях почек и печени;
• мигренях.

Криосауна, вред и польза которой изучаются для понимания необходимости проведения данной процедуры, отлично восстанавливает женский организм при планировании беременности, эффективно снимает похмелье и выводит из запойного состояния.

Эффект после криосауны

По отзывам многих пациентов, решившихся на посещение криосауны, косметологические и лечебные эффекты заметны после проведения двух-трех сеансов. В качестве ответной реакции на чрезмерное охлаждение происходит выброс эндорфина (иначе, гормона радости), и человек испытывает невероятный прилив энергии и бодрости. Причем эффект не улетучивается в течение нескольких часов.

По отзывам людей, воспользовавшихся криосауной для поправки собственного здоровья, некоторое время спустя проходят головные боли, нормализуется сон, исчезает раздражительность.

Довольно часто криосауна (польза и вред, отзывы о которой становятся главной темой при похудении) включается в программу по снижению веса, так как обеспечивает потерю лишних килограммов и активно борется с целлюлитом. Одна процедура может избавить от 500-1000 ккал. Причем холод забирает калории, полученные от потребления вкусного тортика или картошки фри.

Положительные стороны охлаждающей процедуры

Многие пациенты пытаются на практике понять, что на самом деле представляет криосауна? В чем польза данного устройства для организма? Криосауна положительно воздействует на кожу, усиливает защитные свойства организма, активизирует обмен веществ.

Сеансы в криокабинке эффективно сочетаются со спортивными упражнениями и массажем. Особенно высокие результаты охлаждение холодом показывает в комплексе с солярием, посещение которого рекомендуется через 10-15 минут после того, как была применена криосауна.

Польза и вред: мнение врачей

• повышенная температура тела;
• воспалительные болезни внутренних органов;
• заболевания крови;
• простудные проявления;
• склонность к тромбозу;
• злокачественные новообразования;
• гипертония тяжелой степени;
• психические отклонения;
• клаустрофобия;
• инфекционные болезни хронического характера.

По мнению специалистов, после посещения криосауны многие пациенты перестают принимать лекарства и легко прощаются со своими недугами.

Идея криосауны родилась в стране восходящего солнца - японские учёные придумали, как использовать на благо человеческого организма его способность реагировать на стресс (в этом случае - вызванный холодом) мобилизацией внутренних сил и ресурсов, которые в обычной жизни очень редко применялись. В России идея иностранных коллег попала на благодатную почву. В конце 80-х годов прошлого века первая отечественная криосауна была сконструирована в Санкт-Петербурге. С тех пор популярность лечения низкими температурами среди россиян постоянно растёт.

Что такое криосауна

Если говорить о том, что появилось раньше - криотерапия или криосауна, то, конечно же, первое. Причём воздействие на организм экстремально низкими температурами в лечебных целях осуществлялось разными способами: косметическим льдом, холодными грязевыми аппликациями. В приспособлении это происходит с помощью газа - чистого жидкого азота либо с добавлением кислорода. Известны 3 типа криосаун: индивидуальная кабина, криобассейн и устройство большого размера, рассчитанное на проведение процедуры нескольким людям одновременно.

Индивидуальные криосауны сегодня используются наиболее широко

Кабина напоминает солярий или бочку, в которой человек находится стоя. Его голова при этом возвышается над стенками аппарата. Во время процедуры кабина заполняется парами азота, напоминающими туман. Температура газа достигает -120–160 о С. Он воздействует только на кожные покровы непродолжительное время, не вызывая охлаждения внутренних органов человека. Интересно, что именно в этом интервале достигается полезный для здоровья эффект. Что касается температур более мягких (если так можно сказать о температурах выше -120 о С), то их воздействие может представлять опасность для здоровья человека, вызывать переохлаждение, провоцировать различные заболевания.

Специалисты рекомендуют людям серьёзно подходить к выбору клиники, в которой практикуют криотерапию, не соблазняться на предложения проходить «щадящую» процедуру при температуре - 85 оС. Подобное в принципе бесполезно и даже может причинить вред здоровью.

Почему для криосауны выбран азот? Дело в том, что этот газ (не имеющий, кстати, ни запаха, ни цвета) обладает осушающим эффектом, а значит, кожа, соприкасаясь с ним, остаётся сухой, это очень важно для её безопасности. Процедура, на которую многие решаются с опаской, даёт между тем человеку очень приятные ощущения. Если какой-либо дискомфорт всё же появляется, пациент может немедленно прервать сеанс, открыв дверцу кабины.

Описание процедуры

До начала процедур требуется консультация врача, который, исходя из состояния здоровья человека, наличия у него каких-либо заболеваний, не порекомендует ему подобного лечения или даст «добро», обговорив количество и продолжительность сеансов. Проводится криолечение строго под наблюдением медицинского работника во избежание недоразумений и проблем.

В кабину женщины входят в купальнике, мужчины в плавках. На ноги надевают носки, а на руки рукавицы из шерсти. Что касается украшений, то с ними поступают так: изделия из драгоценных металлов (кольца, серьги) можно не снимать, а вот бижутерию из пластика, дерева, кожи нужно оставить за пределами кабинки.

В кабину нагнетается охлаждённый газ, примерно через полминуты температура вокруг человека достигает -130 о С и сохраняется на этой отметке в течение сеанса.

Для волос и кожи она безвредна, поэтому человек может, задержав дыхание, окунуться в туман с головой. Но специалисты предлагают другой вариант: проводить для лица отдельные процедуры криотерапии с помощью жидкого азота. Они помогают избавиться от намечающихся морщин, отёков, синевы под глазами, в целом улучшить тонус кожи. Подобные процедуры рекомендованы и для волос - они защищают от сухости, ломкости, помогают восстановить естественный блеск.

Находясь в кабине, человек может испытывать лёгкое покалывание, особенно в конечностях

Первый сеанс обычно ограничивают двумя минутами. По завершении процедуры кожа выглядит красноватой, на щеках появляется румянец, а по всему телу разливается (вскоре после того, как человек покинет кабину) приятное тепло, чувствуется прилив сил.

Состояние, которое клиенты криосалонов характеризуют словами «энергия бьёт через край», сохраняется в течение 6 часов. Благодаря этому после криосауны повышается эффективность фитнеса (на 40%, как утверждают специалисты) и различных процедур - массажа, масок. Учитывая эту особенность, многие медицинские учреждения и салоны предлагают комбинированные услуги, включающие двухминутное пребывание в кабинке с азотом и 15–30-минутное горячее обёртывание тех или иных проблемных зон. В кожу, ставшую более эластичной после испытаний холодом, лучше проникают и усваиваются полезные вещества. Поэтому жиросжигающие и антицеллюлитные горячие обёртывания являются особо эффективными.

Показания и противопоказания

Для сеансов криотерапии существует много показаний:

• ослабленная иммунная система;
• высокая утомляемость;
• проблемы со сном;
• депрессивное состояние;
• головные боли, в том числе мигрени;
• необходимость восстановления после тяжёлых заболеваний;
• проблемы ЖКТ (колиты, язва, панкреатит);
• болезни лёгких и бронхов;
• сахарный диабет;
• остеохондроз;
• ревматические боли;
• кожные заболевания (от незначительных повреждений до таких серьёзных болезней, как псориаз, нейродермит);
• ожирение.

Если у представителей того и другого пола имеются проблемы с алкоголем (запои, похмельный синдром), то криотерапия будет полезна и им.

Важно иметь в виду, что сеансы воздействия низкими температурами не могут заменить больному основной терапии, они лишь помогают организму эффективнее справляться с имеющимися проблемами.

Противопоказаниями для проведения криотерапии являются:

• болезни сердечно-сосудистой системы;
• предрасположенность к тромбозу;
• гипертония (усиленное кровообращение во время сеанса может спровоцировать гипертонический криз);
• онкология (состояние ослабленного тяжёлым заболеванием организма может усугубиться из-за температурного стресса);
• пневмония (у людей с таким диагнозом нарушен механизм дыхания, что несовместимо с нормальным проведением процедуры);
• вирусные или инфекционные болезни в острой стадии, сопровождающиеся повышенной температурой тела;
• клаустрофобия;
• психоневрологические проблемы;
• аллергическая реакция организма на низкие температуры.

Что касается других видов аллергии, например, поллиноза (болезненной реакции на пыльцу растений), то криопроцедуры могут стать для человека настоящим спасением. Прохождение 3–4 сеансов защищает организм от этой напасти на протяжении 30–40 дней. Защита станет ещё более надёжной, если в «благоприятный» для поллиноза период, с апреля по октябрь, проходить 1 раз в 7 дней лечение холодом.

Женщин часто беспокоит вопрос, нужно ли прерывать сеансы на период месячных. По мнению специалистов, необходимости в этом нет - криопроцедуры не оказывают на женский организм какого-либо специфического воздействия, которое негативно сказалось бы на этом физиологическом процессе. Более того, экстремально низкие температуры помогают купировать характерные для этого состояния болевые ощущения.

Криосауна также полезна женщинам, которым не удаётся забеременеть и выносить ребёнка, а мужчинам после сорока - для восстановления потенции

Что касается беременности, то однозначного ответа на вопрос, можно или нельзя в это время посещать криосауну, медики не дают. Зато они единодушны в том, что испытание холодом противопоказано женщине, если у неё резус-конфликт с отцом будущего ребёнка. Во время процедуры усиливается иммунная активность женского организма, что может негативно сказаться на состоянии плода.

Во время грудного вскармливания сеансы, напротив, будут полезны: они стимулируют лактацию, укрепляют иммунитет мамы, а через грудное молоко - и ребёнка, защищают от таких болезней, как мастит, восстанавливают фигуру после родов.

Ещё один важный вопрос: показана ли процедура детям? Специалисты уверены: для лечения азотом возрастных ограничений практически нет. Имеются данные о том, что сеансы с пользой для своего организма посещали люди от 5 до 90 лет.

Основная проблема посещения криосауны ребёнком - рост юного пациента

Камеры сконструированы в расчёте на взрослых. Необходимы специальные подставки, которые обеспечат «суммарный рост» пациента в пределах как минимум 1,65 м. Если эта задача будет решена, сеансы проводить можно, но менее продолжительные, чем для взрослых - от 1,5 до 2 мин. для детей до 12 лет. Чтобы оздоровительный эффект был выше, врач может порекомендовать проводить по 2–3 короткие процедуры в день, без удлинения каждого конкретного сеанса.

Кстати, по мнению специалистов, криотерапия - хороший вариант закаливания. Она помогает усилить сопротивляемость различным инфекциям, в том числе сезонным, что очень ценно для юного организма.

Лечение пациентов любой возрастной группы должно проводиться курсами. Рекомендуемый объём - 10 процедур. Периодичность: через день, ежедневно, а при необходимости - до 4 сеансов в течение суток, естественно, с перерывами между ними. При ревматоидном артрите, к примеру, врачи рекомендуют проводить по 3 процедуры в день через 6–7 часов. Для борьбы с ожирением понадобится 20–25 сеансов, против целлюлита - 15–20, от синдрома хронической усталости достаточно 5–10 процедур.

Если криосауна является средством профилактики тех или иных заболеваний, промежутки между сеансами могут составлять 2 дня. Более продолжительные перерывы сделают их малоэффективными.

Польза и вред для оздоровления организма, похудения

Чем полезны низкие температуры для человека? Мобилизуя организм на преодоление искусственно созданных экстремальных условий, они помогают подключить к активной работе его дополнительные ресурсы, чтобы те впоследствии смогли проявить себя в борьбе с имеющимися у человека недугами. Конкретизируя фактор полезности можно говорить о том, что сеансы криотерапии:

• активизируют выработку гормона удовольствия, благодаря которому человек испытывает своего рода эйфорию, прилив сил;
• снимают нервное напряжение;
• избавляют от болевых ощущений (правда, на время, поскольку не всегда могут справиться с источником боли);
• активизируют обменные процессы;
• возвращают мышцам тонус, а коже - упругость;
• омолаживают;
• укрепляют иммунную защиту организма.

О пользе процедуры говорят многие люди, которым она реально помогла в борьбе с избыточным весом. Курс, состоящий из 15 посещений, может избавить человека в среднем от лишних 5 кг (а при благоприятном стечении обстоятельств - до 10 кг), при этом каждый отдельно взятый сеанс заставляет человек расходовать приблизительно 2 тыс. ккал, которые были приобретены в результате употребления сладостей и жирной пищи.

Специалисты не рекомендуют надеяться только на криолечение: эффект будет заметнее, а результаты похудения «долгоиграющими», если сочетать процедуры с массажем, спортивными тренировками и иными физическими нагрузками на организм.

Криосауну лучше посетить незадолго до похода в спортзал, чтобы тренировки давали больший эффект

Что касается пользы для нашего иммунитета, то она наблюдается как при гипоиммунных состояниях (вызванных различными микробно-воспалительными процессами), так и при гипериммунных (так называют дисбаланс, в результате которого защитные силы организма теряют правильные ориентиры и направляют свои усилия против нормальных клеток собственного тела). В обоих случаях происходит нормализация иммунитета.

Важно понимать, что между пользой и вредом от одной и той же терапии порой существует довольно зыбкая грань, уловить которую может только специалист. Так, общепринятым фактом считается невозможность проводить сеансы криотерапии для пациентов с повышенной температурой. Однако на вооружении польских медиков уже давно существует методика, когда сеансы проводятся для пациентов с температурой до 37,5 о С для купирования различных простудных заболеваний «в зародыше».

Вред от посещения криосауны теоретически исключён предварительным посещением врача, который, помимо визуального осмотра, может назначить проведение ряда анализов, лабораторных исследований, чтобы иметь полную картину о состоянии здоровья человека. На практике проблемы могут возникнуть, если медицинский контроль будет ослаблен - например, пациенту не измерят давление перед процедурой и это приведёт к обострению тех или иных болезней.

Не на пользу организму будет нарушение графика запланированных процедур: слишком частое их повторение станет серьёзной нагрузкой и ослабит организм вместо того, чтобы укрепить его

А вот то, что процедура якобы вредна для зрения - миф. Негативных примеров подобного рода в медицинской статистике нет. Кроме того, перед сеансом пациент получает защитные очки, которые не позволяют газу воздействовать на органы зрения человека.

Побочные эффекты

Негативные побочные эффекты в результате криотерапии довольно редки. Иногда это может быть резкое покраснение кожных покровов, которое быстро проходит либо холодовая крапивница, также кратковременная.

Обострения хронических болезней обычно не происходит. Однако есть такая особенность: у человека, страдающего вялотекущими псориазом либо ревматоидным артритом, в первые дни лечения наблюдается обострение. Пациента это может напугать и стать поводом для отказа от сеансов, однако, медики характеризуют подобные ситуации, как «лечение через обострение» и считают продолжение криотерапии продуктивным. Тем не менее во избежание недоразумений они дают такую рекомендацию: сеансы желательно проводить в стадии обострения болезни, чтобы появляющиеся положительные тенденции морально настраивали пациента на позитив.

Практически каждый знаком с термином «стресс». Такое состояние общего напряжения организма обычно возникает при воздействии чрезвычайных факторов. Ученые выяснили, что под влиянием стрессового раздражителя в организме запускается целая цепочка биохимических реакций. В результате в кровь выбрасываются гормоны и адреналин. Таким образом организм приспосабливается к новым условиям и вырабатывает своеобразную защиту.

Если физические, химические, эмоциональные раздражители воздействуют длительно – возникают негативные последствия. При кратковременном влиянии чрезвычайных факторов происходит мобилизация скрытых ресурсов и адаптационных сил. Именно такой положительный стресс человек получает в криосауне.

Насколько полезен холод

Человеческий организм устроен так, что холодовых рецепторов у него в восемь раз больше, чем тепловых. В связи с этим, низкие температуры воздействуют на человека значительно сильнее и глубже, нежели высокие.

Еще полвека назад японские ученые успешно начали применять криотерапию или лечение холодом для улучшения подвижности суставов и устранения боли. Положительные результаты такого метода лечения позволили значительно увеличить область применения криотерапии. Сегодня лечение холодом применяется для уменьшения боли и воспаления, улучшения кровообращения, снятия спазмов в мышцах. Кроме этого, было замечено, что во время лечения таким методом у больного улучшается настроение и нормализуется сон. А еще криотерапия вполне может заменить закаливание, усиливая сопротивляемость организма инфекционным заболеваниям.

Что же такое криосауна? Это небольшая камера, куда подается сухая смесь из воздуха и азота. Температура в криосауне от – 130 до – 180С. Кожа человека спустя десять секунд после начала процедуры охлаждается до 0оС, а затем, благодаря усилению кровообращения, разогревается до 36С, что выше нормы на 2,5С.

Почему не происходит замерзания тканей, опасного для здоровья? Потому что процедура занимает от двух до пяти минут, а в газовой камере охлаждение происходит медленнее, чем, к примеру, в водной среде. Небольшой холод в конечностях и покалывание кожи – вот и все неприятные ощущения, которые пациент испытывает во время проведения сеанса. При этом внутренние органы сохраняют обычную температуру.

Показания и противопоказания к криосауне

Криосауна полезна всем, кто страдает депрессией, повышенной утомляемостью, заболеваниями опорно-двигательного аппарата и пищеварительной системы, хроническим бронхитом, аллергией, болезнями кожи. Такой метод лечения рекомендован мужчинам после сорока лет как замечательное средство для повышения потенции.

Однако больным сахарным диабетом, гипертонией, хроническими заболеваниями сердечно-сосудистой системы и крови криотерапия противопоказана. Не следует проводить сеансы при повышенной температуре тела во время острых инфекционных или воспалительных заболеваниях.

Отличное средство от целлюлита и лишнего веса

Кроме других полезных эффектов воздействие очень низкой температуры улучшает цвет и общее состояние кожи, повышает ее тонус, снимает отеки. Все дело в усилении кровообращения в капиллярах и активизации обменных процессов в глубоких слоях дермы. Это помогает избавляться от целлюлита и делает кожу более гладкой и ровной.

Криосауна – прекрасное средство в борьбе с избыточным весом. Все потому, что организм в ответ на воздействие холода высвобождает огромное количество энергии и усиливает обменные процессы. Приблизительно за один курс, состоящий из пятнадцати сеансов, можно снизить вес на 5 кг. Эффективнее этот процесс протекает в комплексе с физическими нагрузками.

Отдавая предпочтение криосауне, можно улучшить общее самочувствие, психоэмоциональное состояние, вернуть своему телу красоту.