Потребность в витаминах при беременности на разных сроках

Витамины женщинам нужны уже на этапе планирования беременности. Так, витамин E улучшает репродуктивные функции, тем самым способствуя успешному зачатию. Его часто назначают, если не получается забеременеть.

В первом триместре "интересного" положения начинают закладываться органы и системы малыша. В это время важную роль играют витамины группы B. Они поддерживают нормальный рост и развитие плода. К тому же на ранних этапах беременности настоящее испытание для женщин - токсикоз. Из-за тошноты они могут отказываться от некоторой пищи, тем самым лишая себя полезных веществ. В первые несколько недель после зачатия особенно рекомендуется принимать витамин B9 (фолиевая кислота). Он участвует в делении клеток и синтезе ДНК.

Во время второго триместра витамины советуют принимать в сочетании с другими микроэлементами. Фолиевую кислоту назначают уже в меньших количествах. Ее принимают примерно до 16-й недели. С 23-й недельки рекомендуется принимать кальций. Он снижает риск преждевременных родов и уменьшает вероятность рождения малыша с маленьким весом. Витамин D помогает кальцию лучше усваиваться и поддерживает нормальный баланс фосфора. Рост эмбриона увеличивает объем крови у женщины. Для выработки достаточного количества гемоглобина нужно повысить количество железа. Он лучше усваивается совместно с витаминами группы B. В этот период организму также необходим йод. Он обеспечивает нормальное умственное развитие плода и формирует его скелет.

В третьем триместре фолиевую кислоту уже не принимают. В этот период формируется скелет ребенка, поэтому пьют кальций с витамином D. Также рекомендуется увеличить количество цинка и меди. Селен влияет на формирования иммунитета, а хром необходим для синтеза инсулина. Чтобы обеспечить нормальную свертываемость крови при родах, рекомендуется употреблять витамин К.

Какие витамины нужны в первую очередь

Будущим мамам необходима фолиевая кислота (B9). Ее назначают перед беременностью, примерно за три месяца до планируемого зачатия. Прием продолжают в первом и втором триместре. Суточная норма составляет 0,4-0,8 мг (0,2 мг забирает малыш). Доза может быть увеличена в зависимости от состояния здоровья беременной женщины и наличия у нее хронических недугов.

Функции фолиевой кислоты:

• участвует в формировании нервной трубки, из которой развивается в итоге головной мозг ребенка;
• снижает риск выкидыша;
• играет важную роль в формировании плаценты;
• уменьшает угрозу замершей беременности;
• повышает иммунитет матери и ребенка;
• снижает депрессии и стрессы, помогает будущей маме успокоиться;
• предотвращает анемию;
• снижает риск развития врожденных пороков (например, заячьей губы, расщепления позвоночного столба, гидроцефалии);
• налаживает пищеварение беременной женщины.
• участвует в формировании органов и систем малыша.

Помимо фолиевой кислоты, беременной женщине необходимы витамины B6 (пиридоксин) и B12 (цианокобаламин). Они поддерживают нормальный рост и развитие плода, а также обеспечивают хорошее самочувствие матери. Суточная норма B12 - 4 мкг, B6 - 2,1-2,3 мг.

Витамин E (токоферол) необходим для планирующих беременность. Его назначают до зачатия и в период первого триместра. Суточная норма витамина составляет примерно 15-20 мг.

Функции токоферола:

• обеспечивает развитие плаценты;
• принимает участие в формировании дыхательных путей малыша;
• нормализует свертываемость и циркуляцию крови у матери;
• снижает риск выкидыша;
• повышает уровень регенерации тканей у будущей мамы;
• служит профилактикой анемии.

Еще один важный витамин для беременных женщин - ретинол (витамин A). Он необходим для подготовки к беременности и на ранних этапах после оплодотворения. Назначается за 2-3 месяца до планируемого зачатия. Прием ретинола продолжают до 2-х месяцев после оплодотворения. Суточная норма - 750 мг.

Функции витамина A:

• участвует в формировании костной ткани малыша;
• играет важную роль в развитии слизистых оболочек и сетчатки глаз ребенка;
• стимулирует эритроциты и нервные клетки плода;
• снижает риск нарушения остроты зрения и конъюнктивита у матери;
• служит профилактикой дерматита и хрупкости костей у будущей мамы.

Натуральные источники витаминов

В идеале правильное питание должно обеспечивать организм необходимым количеством витаминов и полезных веществ. Беременность - это большая нагрузка на организм матери, которая должна заботиться о потребностях растущего внутри нее плода. В этот период нужно правильно питаться и уделять внимание продуктам, богатым витаминами. Однако в случае недостатка того или иного вещества рекомендуется воспользоваться специальными витаминно-минеральными комплексами для беременных. Целесообразность их употребления и дозировку определяет врач.

В каких продуктах содержатся необходимые витамины:

Витамин В9	овощи с листьями темно-зеленого цвета (спаржа, зеленый салат, шпинат); авокадо, дыня, морковь, абрикосы; тыква, свекла, яичный желток; цельнозерновой хлеб, бобы, хлеб из ржаной муки
Витамин B12	мясо, печень (особенно говяжья); яйца, сыр, творог, сметана, кефир, молоко; сельдь, скумбрия, устрицы; сардина, форель, ливерная колбаса
Витамин B6	кедровые орехи, фасоль, грецкие орехи; облепиха, тунец, скумбрия, говяжья и куриная печень; фундук, гранат, пшеничные и рисовые отруби, зародыши пшеницы, курица
Витамин E	Растительное масло (подсолнечное, оливковое, зародышей пшеницы); говяжья печень, сливочное масло, горох, фасоль; яблоки, молоко, говядина, белый хлеб
Витамин A	рыбий жир, печень, морковь, яичные желтки; молоко, сливочное масло; зеленые и желтые овощи, фрукты желтого цвета
Витамин D	сардина, лосось, сельдь, тунец; молоко и молочная продукция, яичный желток

Преимущества и недостатки витаминных препаратов

Витаминные комплексы для беременных - хороший способ восполнить дефицит полезных веществ. Их преимущество в том, что в одной таблетке содержится набор полезных витаминов и минералов, и дозировка каждого из них подобрана в соответствии с потребностями организма. Состав препарата, указанный на упаковке, дает полное представление о том, что и в каком количестве мы принимаем.

Поливитамины при беременности помогают повысить иммунитет, наладить пищеварение, снизить риск стрессов и депрессий. Они поддерживают нормальное развитие плода и хорошее самочувствие матери. Но у них также есть свои недостатки. В некоторых случаях отмечается неэффективность препаратов. Они могут вызвать большую нагрузку на печень и почки или привести к гиповитаминозу. Могут проявляться побочные эффекты и аллергические реакции. Также некоторые препараты могут содержать вредные вещества. Чтобы избежать негативных последствий важно изучить состав, а также строго следовать инструкции и рекомендациям врача.

Показания и противопоказания витаминных препаратов

Комплексные витаминные средства назначаются не всем беременным женщинам. В них нет необходимости, если состояние здоровья будущей мамы в порядке, и питание обеспечивает нужное количество полезных веществ. Витаминные препараты нужно принимать в таких случаях:

• дефицит какого-то из витаминов;
• отсутствие правильного питания;
• наличие проблем с зачатием;
• в случае предыдущей прерванной беременности или рождения ребенка с аномалиями развития;
• наличие в прошлом заболеваний, связанных с дефицитом витаминов или микроэлементов;
• женщинам после 30 лет.

Противопоказания к приему поливитаминов:

• индивидуальная непереносимость;
• нарушения работы печени и почек;
• повышенное содержание в крови компонентов, плохо взаимодействующих с препаратом.

Противопоказания могут быть к приему отдельных витаминных препаратов. Они всегда указаны в инструкции. Например, йод нельзя употреблять при гипертиреозе, витамин E требует осторожного приема при повышенном артериальном давлении. Прием фолиевой кислоты противопоказан только в случае индивидуальной непереносимости.

Принципы выбора витаминных комплексов

На аптечных полках можно найти огромное количество разнообразных витаминных препаратов. При выборе необходимо учитывать все нюансы - от состояния здоровья до срока беременности.

Прием витаминов начинают примерно за три месяца до планируемого зачатия. В это время врач подбирает средства, включающие витамины B9, E и йод. Когда собираются планировать зачатие, организм женщины еще не требует повышенного количества полезных веществ, поэтому большинство препаратов для беременных не подойдут. Назначаются обычные поливитаминные комплексы или прием отдельных витаминов в чистом виде.

В первом триместре рекомендуется подбирать препараты, содержащие витамины B9, A, E, C, йод и кальций. В этот период уже можно использовать специальные средства для беременных. Лучший препарат и дозировку назначает врач. При выборе препарата обращают внимание на состав и количество компонентов. Учитывается совместимость витаминов, а также то, употребляются ли в этот момент другие средства или лекарства.

С наступлением 2-го триместра организм будущей мамы требует повышенного количества кальция, железа и йода. Соответственно подбирают препараты, включающие эти полезные вещества. В третьем триместре особое внимание уделяют витаминам А, С, D и железу.

Самые популярные препараты для беременных

Какие лучше подобрать препараты беременным:

Препарат	Преимущество	Недостаток
Компливит "Мама"	Содержит все элементы, необходимые в первом триместре. Точно соблюдена суточная дозировка витаминов A, B9, C, E, кальция, меди, марганца и цинка. Доступные по цене, выпускаются в виде небольших таблеток, которые удобно глотать	Витаминный комплекс может вызвать побочные эффекты (усиление токсикоза, проявление аллергических реакций, диарея, нарушение пищеварения). Не содержит йод, в некоторых случаях отмечалась невысокая эффективность
Фумибион	Хорошие витамины при планировании зачатия и во время беременности. Легко усваиваются, включают йодид калия, полный набор необходимых полезных веществ. Состав подобран специально для разных сроков беременности	Отсутствует витамин A, препарат дорого стоит. Может вызывать побочные эффекты (головная боль, повышенная утомляемость, апатия)
Витрум Пренатал	Помогает беременным и кормящим мамам с увеличенной щитовидной железой. Содержит все необходимые для первого триместра элементы. Включает повышенное количество витамина B9 и железа	Дорого стоит, может вызвать побочные эффекты (тошнота, аллергия). Не содержит йод, из-за повышенного количества железа может возникнуть "черный стул". Препарат выпускается в форме крупных таблеток, которые неудобно глотать
Мульти-табс Перинатал	Хорошо подходит Мульти-табс для беременных и кормящих мам. Имеет удобную форму таблеток, отличается сбалансированным составом. Доступен по цене, упаковки хватает на два месяца	Не содержит йод, может усилить токсикоз. Содержит мало железа, витамина C и магния. Может вызвать побочные эффекты (высыпания на коже, обострение хронических заболеваний пищеварительной системы)
Элевит Пронаталь	Содержит практически все витамины и минералы, необходимые при беременности. Снижает эмоциональную неустойчивость. Обеспечивает энергией, силами и бодростью. Укрепляет ногти и волосы	Дорого стоит, не содержит йод. Выпускается в виде крупных таблеток, которые сложно глотать. Может вызывать запоры, изредка приводит к аллергическим высыпаниям
Прегнавит	Оптимально сбалансированный состав (витамины A, В1, В2, В5, В6, B9, C, D, E, железо, кальций). Предотвращает развитие анемии, легко усваивается	Дорого стоит, не содержит йод. Может вызвать побочные эффекты (запор, аллергическая сыпь на коже, повышенный метеоризм). Оболочка содержит краситель
Мамино здоровье "Алфавит"	Разделение на три таблетки, каждая из которых содержит идеальную комбинацию витаминов и микроэлементов. Включает йод, дешево стоит, упаковки хватает на полный курс	Строгие промежутки времени между приемами таблеток, о которых можно забыть. Таблетка с витамином D слишком большая. Чтобы ее проглотить, нужно делить на части

Правила приема витаминных препаратов

Витаминные комплексы для беременных употребляют строго по инструкции и согласно рекомендациям врача. Таблетки глотают не разжевывая и запивают водой. Их количество и время приема определяет врач. Дозировка может меняться в зависимости от состояния будущей мамы или срока беременности.

Нельзя самостоятельно увеличивать или уменьшать количество принимаемых витаминов. Также не стоит использовать параллельно другие препараты и лекарства без ведома врача. Плохая совместимость средств или их компонентов может негативно сказаться не только на состоянии здоровья беременной женщины, но и малыша.

Правила приема витаминных препаратов:

• проконсультироваться с врачом;
• изучить инструкцию;
• строго выполнять предписания врача;
• контролировать время приема и необходимую дозировку;
• в случае проявления аллергической реакции прекратить прием препарата и проконсультироваться с врачом.

Меры предосторожности и побочные эффекты

Не стоит забывать, что не только дефицит витаминов вреден для организма, но и их переизбыток. Возможные последствия гипервитаминоза у беременных:

• развитие различных патологий у новорожденных малышей;
• дисфункция почек (злоупотребление витамином A);
• астматические заболевания (переизбыток витамина В9);
• нарушения в работе сердечно-сосудистой и нервной систем (переизбыток A, D, E);
• повреждение стенок сосудов и миокарда (при значительном повышении нормы железа);
• образование камней в почках (переизбыток кальция);
• развитие различных уродств и патологий у новорожденного.

В качестве побочных эффектов после приема витаминных препаратов могут наблюдаться аллергические реакции в виде высыпаний на коже, тошноты, общей слабости, апатии, быстрой утомляемости. В некоторых случаях наблюдаются нарушения пищеварения, запоры или диарея.

Чтобы избежать негативных последствий любые витамины нужно пить только после консультации с врачом, четко следуя его рекомендациям. Переизбыток витаминов наблюдается при бесконтрольном употреблении различных средств.

Специалисты отмечают, что к приему витаминов во время беременности нужно относится серьезно. Обязательно по данному поводу стоит проконсультироваться с врачом. Витамины могут понадобиться даже в период планирования беременности. Не стоит забывать также о правильном питании. Свежие, натуральные продукты - основной источник полезных веществ.

Не стоит употреблять множество препаратов одновременно. Больше - не значит лучше. Так можно навредить и себе, и малышу. При выборе витаминных средств ориентируются на потребности организма, срок беременности и состояние организма.

Восполнить дефицит витаминов до, во время и после беременности можно с помощью витаминных препаратов. Их назначают в зависимости от индивидуальных особенностей организма, срока беременности и наличия тех или иных проблем. Витамины способствуют успешному зачатию и поддерживают хорошее самочувствие будущей мамы во время беременности. Многие витамины необходимы для нормального роста и развития плода. Однако бесконтрольный и неграмотный прием препаратов может нанести вред матери и ребенку. Видео ниже расскажет подробней о витаминах, необходимых во время беременности.

Время прочтения: 7 мин.

Беременность – огромная нагрузка для будущей мамочки. Ей теперь приходится обеспечивать питательными веществами не только себя, но и растущий внутри нее маленький организм. Поскольку обычного питания для этой цели уже не достаточно, в ход идут витамины и минералы из аптечки. Выпиской подобных препаратов занимаются гинекологи. Также можно самостоятельно подобрать подходящий витаминный комплекс, изучив нижеприведенный рейтинг. Топовая десятка из лучших витаминов для беременных была составлена на основе отзывов будущих мам и уровня спроса у женской аудитории, поэтому может не соответствовать мнению врачей.

Топ 10 лучших витаминов для беременных

Витамины Прегнакеа

Являются поливитаминным комплексом из 11 витаминов и 5 минералов. Поскольку витаминный комплекс не содержит кальция, его нежелательно принимать одновременно с мясными и молочными продуктами. Препарат универсален: применим на всех сроках беременности, в ходе ее планирования и при лактации.

Недостатки: кальций придется принимать отдельно; дорого стоит; иногда вызывает тошноту, изредка аллергию.

Производитель: Великобритания.

Лонопан для беременных

Является витаминно-минеральной добавкой двух видов: зеленое драже (железо+йод) и белое драже (кальций). Кроме данных элементов, препарат также содержит все необходимые беременной витамины, фруктозу, ароматизаторы и натуральные вкусовые добавки. Драже можно жевать, поскольку у него приятный яблочный или сливочный вкус.

Недостатки: неудобная упаковка; высокая цена.

Производитель: Россия.

Витамины Solgar для беременных

Витаминно-минеральный комплекс с отлично сбалансированным составом из 20-ти полезных веществ. Препарат хорошо усваивается и состоит исключительно из натуральных компонентов. Многие будущие мамы отмечают улучшение обмена веществ и рост аппетита во время приема витаминов.

Недостатки: высокая стоимость; большой размер таблеток; изредка вызывает запоры.

Производитель: США.

Мульти-табс для беременных

Разработчики витаминно-минерального комплекса включили в его состав абсолютно все необходимые при беременности элементы, даже такие редкие как селен. Благодаря этому, препарат является универсальным и подходит любой женщине на всех этапах беременности.

Недостатки: изредка усиливает тошноту и вызывает аллергию; в редих случаях приводит к обострению хроничеких заболеваний ЖКТ.

Производитель: Дания/Россия.

Витамины для беременных Прегнавит

Отличительная черта этого витаминно-минерального комплекса – ограниченный состав с самыми необходимыми витаминами, железом и кальцием. Особенности приема зависят от сроков беременности, и могут корректироваться наблюдающим врачом в зависимости от потребностей женщины. Препарат легко усваивается и предотвращает развитие анемии у будущей мамы.

Недостатки: отсутствие йода; изредка может привести к аллергии, запорам и метеоризму.

Производитель: Германия.

Компливит для беременных

Поливитаминный препарат с доступной ценой и тремя составами, по одному на каждый триместр. «Триместриум 1» также рекомендован к приему на этапе планирования беременности, из-за повышенного содержания в нем фолиевой кислоты. В таблетках последующих триместров увеличивается содержание других витаминов в соответствии с возрастанием потребностей малыша и мамы.

Недостатки: многие считают препарат малоэффективным; иногда вызывает тошноту, диарею или аллергию.

Производитель: Россия.

Витамины Алфавит для беременных

Витаминный препарат из 11 минералов и 13 витаминов, ориентированный на беременность и вскармливание. Отличительная черта комплекса состоит в разделении полезных веществ на разноцветные таблетки для лучшего их усвоения: белые, голубые и розовые. Очередность приема препарата в течении дня – произвольная.

Недостатки: некоторые испытывают неудобство из-за особенностей приема препарата.

Производитель: Россия.

Витамины для беременных Фемибион

Препарат производят в двух вариациях. «Фемибион I» принимается до беременности и в период первого триместра. К приему «Фемибион II» следует приступить с 13 недели. Сбалансирован препарат просто отлично и не содержит витамина А, обладающего тератогенным эффектом.

Недостатки: высокая стоимость; редкие побочные эффекты в виде головных болей или утомляемости.

Производитель: Австрия.

Витамины Витрум Пренатал

Одинаково подходит беременным и кормящим женщинам, а также будущим мамам, планирующим беременность. Комплекс помогает предупредить гиповитаминоз, недостаток минеральных веществ, железодефицитную анемию, дефицит калия.

Недостатки: избыточное накопление железа; гипервитаминоз витаминов А и D; цена; большой размер таблеток; изредка вызывает тошноту и аллергию.

Производитель: США.

Элевит Пронаталь

Один из самых популярных минерально-витаминных комплексов, главным достоинством которого является отлично сбалансированный состав. Комплекс включает в себя все необходимые элементы кроме йода. Начинать прием препарата можно с периода планирования беременности и заканчивать вместе с грудным вскармливанием.

Недостатки: йод придется принимать отдельно; дорого стоит; крупный размер таблеток; часто вызывает запор, изредка аллергию.

Производитель: Франция.

Сложно спорить с утверждением, что беременность - особенный период в жизни каждой женщины. Зарождение новой жизни и ее развитие, ожидание появления нового человека в семье и связанные с подготовкой к родам приятные хлопоты - что может быть лучше? И, конечно, все будущие мамы желают для своего малыша только самого лучшего. А для правильного развития будущего человека необходимо сочетание целого комплекса витаминов, которые в целом помогают формированию скелета малыша, его мозга и других жизненно важных органов.

К сожалению, в современном мире у женщин редко бывает возможность правильно и регулярно питаться, и здесь приходят на помощь разные витаминные комплексы, призванные восполнить недостаток того или иного элемента в организме будущей мамы, из которого малыш и черпает свои ресурсы. Конечно, каждая женщина в этот волнующий период хочет знать, какие самые для беременных существуют, в чем преимущество одних перед другими и на каком комплексе в конечном счете остановить свой выбор.

Особенности витаминов для беременных

Поливитамины, которые применяются при беременности, отличаются от обычных комплексов, поэтому важно пить только специальные препараты, предназначенные для конкретного периода жизни. Когда возникает вопрос, какие витамины для беременных самые лучшие, отзывы подруг не являются определяющим критерием. Необходимо помнить: то, что подошло одному человеку, не обязательно поможет другому. Только врач, наблюдающий пациентку как в период беременности, так и до нее может наиболее точно назначить препараты, подходящие именно ей. Для этого могут назначаться специальные анализы, потому что избыток элементов в организме ничем не лучше их нехватки.

Потребность женщины в витаминах постоянно растет по мере того, как увеличивается малыш. Таким образом, особенность для беременных заключается в большем содержании жизненно важных элементов, по сравнению с обычными препаратами, обеспечивающих возможность насыщения потребности организма. Именно поэтому, решая какие витамины для беременных самые лучшие, необходимо учитывать срок развития малыша. Как правило, прием комплекса назначается уже после 12-й недели беременности, при отсутствии иных показаний.

Что должны содержать витамины для беременных?

Помимо витаминных комплексов, существуют отдельные препараты, призванные восполнить дефицит в организме определенных элементов. Например, фолиевая кислота, которую назначают еще до наступления беременности, в период планирования, и «Йодомарин», насыщающий организм йодом. Помимо этих двух элементов, в витаминах для беременных обязательно должен присутствовать кальций, который влияет на правильное формирование скелета малыша.

Таким образом, обязательно в поливитаминах должны присутствовать эти три элемента. Кроме того, следует учитывать, что в комплексах, содержание йода, как правило, не превышает 150 мкг. Поэтому необходимо восполнять его в организме путем применения дополнительного или включением в свой рацион морской капусты, рыбы и любых морепродуктов.

Планирование беременности: выбираем витамины правильно

Этап, когда созрело решение о зачатии, имеет решающее значение для обеспечения максимально комфортных условий вынашивания и рождения здорового малыша. От того, насколько правильным был этот период, напрямую зависит, как будет протекать сама беременность.

Планировать беременность значит для обоих партнеров необходимость пройти полное обследование на наличие хронических заболеваний и инфекций, а для женщины также прием определенных витаминов. Препарат, который необходимо начать принимать сразу же, после осознанного решения о будущем материнстве - это фолиевая кислота (витамин В9). Его прием считается лучшей профилактикой дефектов в формировании нервной системы будущего малыша. В случае если беременность наступила неожиданно, препарат следует использовать сразу после подтверждения беременности. Тот факт, что его можно пить до визита к врачу является немаловажным критерием, по которому он входит в список «самые хорошие витамины для беременных». Отзывы о нем только положительные как со стороны медицинских работников, так и от принимавших его будущих мам.

Другой важный элемент на данном этапе - витамин Е, который улучшает репродуктивные функции организма и обеспечивает оптимальные условия для развития малыша. Кроме того, он является хорошей профилактикой таких патологий, как выкидыш и замершая беременность.

Таким образом, именно эти два микроэлемента являются наиболее необходимыми в этот период.

Первый триместр: какие витамины нужны?

Как и в период планирования, уже после наступления беременности, в 1 триместре, потребность в витаминах начинает потихоньку увеличиваться. Однако многие врачи сходятся во мнении, что самые хорошие витамины для беременных на ранних сроках - это правильное, сбалансированное питание и положительные эмоции. Как правило, гинекологи назначают поливитамины после 12 недель, когда внутренние ресурсы будущей мамы не справляются полностью с растущими потребностями организма. На данном же этапе считается, что достаточно применения фолиевой кислоты, а также витаминов А, Е, С и йода. Объясняется такой выбор следующим:

• фолиевая кислота служит профилактикой нарушений со стороны нервной системы будущего ребенка и тяжелых пороков развития;
• витамин А помогает правильно формировать нервную систему, зрительный аппарат и скелет;
• витамин Е является профилактикой выкидышей, а также помогает правильному формированию плаценты;
• витамин С повышает иммунитет, тем самым увеличивая сопротивляемость организма различным вирусам и инфекциям, что предотвращает преждевременное прерывание беременности;
• йод крайне важен в процессе правильного формирования нервной системы и щитовидной железы.

Именно такое сочетание предполагает группа под названием «самые хорошие витамины для беременных в 1 триместре».

Второй триместр: правильный выбор витаминов

После 12-й недели начинается стремительное развитие будущего малыша и становление его жизненно важных органов. Для обеспечения его необходимыми ресурсами нужно начинать прием витаминных комплексов.

Самые хорошие витамины для беременных в данный период, это те, в которых содержится в достаточной степени:

• железо;
• кальций;

Железо необходимо для снижения риска возникновения анемии во время беременности. Гемоглобин, который из него состоит, разносит кислород по всему организму и доставляет малышу. Кроме того, именно железо активно участвует в процессе синтеза белка, благодаря которому формируются мышцы. Помимо прочего, нехватка железа может привести к повышению тонуса матки.

Йод назначается уже на раннем сроке беременности, однако, потребность в нем значительно увеличивается во Он имеет важное значение в процессе формирования скелета будущего ребенка, а также развития его умственных способностей. Недостаток йода значительно нарушает обмен веществ будущей мамы, являясь причиной общей слабости и избыточного веса.

Кальций активно участвует в формировании скелета, эндокринной системы и почек малыша, поэтому его правильное применение является крайне важным именно во втором триместре. Примечательно, что этот микроэлемент плохо добывается из продуктов питания, поэтому его желательно применять в готовом виде.

Именно такое сочетание микроэлементов во 2 триместре отвечает на вопрос: «Какие витамины для беременных самые лучшие?». Отзывы врачей и будущих мам подтверждают данную информацию.

Третий триместр: витамины

Последние три месяца беременности самые сложные. Будущий малыш уже достаточно окреп, толчки и движения становятся все ощутимее, живот увеличивается, что приводит к некоторому физическому дискомфорту. На последних месяцах беременности сложно выбрать удобное положение для сна, а работа по дому становится достаточно обременительной. При этом малыш продолжает активно развиваться, ему по-прежнему необходимы ресурсы для формирования. Основные микроэлементы, которые нужны на данном этапе беременности, это:

• витамин С;
• витамин Д.
• магний.

Витамин С улучшает работу будущей мамы, что особенно важно в 3 триместре. Любая болезнь на данном этапе может привести к печальным результатам. Именно поэтому крайне важно иметь хороший иммунитет, особенно если последние месяцы беременности пришлись на период эпидемии гриппа.

Витамин Д служит профилактикой рахита у будущего малыша и помогает правильно формировать скелет на поздних сроках беременности. Этот витамин можно получать из солнечных лучей, поэтому, если 3 триместр пришелся на летние месяцы, нужно больше бывать на солнце, не забывая при этом о средствах защиты кожи.

Магний является профилактическим компонентом от преждевременных родов, что особенно актуально на этом сроке беременности.

Самые хорошие витамины для беременных, список

На сегодняшний день существует множество витаминных комплексов, призванных пополнить организм будущей мамы необходимыми микроэлементами. Учитывая большой выбор препаратов, достаточно сложно определить, какие витамины для беременных самые лучшие.

Однако сейчас есть комплексы, наиболее широко используемые на практике. Они считаются оптимальными поливитаминами, обеспечивающими организм будущей мамы всеми нужными микроэлементами в достаточном количестве.

Также хорошие витамины для беременных это:

• «Алфавит для беременных»;
• «Витрум пренатал», «Витрум пренатал форте»;
• «Матерна»;
• «Прегнакеа»;
• «Элевит пренатал»;
• «Фемибион».

По мнению специалистов, именно эти препараты являются наиболее подходящими витаминами в период беременности при отсутствии противопоказаний. Несмотря на то что в них присутствуют все необходимые микроэлементы, их количество разное на каждый препарат. Именно поэтому только врач может назначить наиболее подходящий для конкретной женщины комплекс витаминов. Самостоятельный выбор в данном случае не является целесообразным.

Способ применения витаминных комплексов для беременных

Самые хорошие витамины для беременных, название которых было упомянуто выше, следует принимать один раз в сутки, утром после завтрака. Если нет иных показаний врача, принимать препараты следует курсами в соответствии с инструкцией. Обычно один курс составляет месяц, после чего необходимо сдать анализы и определить, следует ли принимать препарат дальше. Как правило, если будущая мама живет в благоприятном климатическом районе, потребность в приеме витаминных комплексов не является постоянной. Не следует злоупотреблять ими, даже если это самые лучшие витамины для беременных.

Мнение врачей

Как правило, любой гинеколог на том или ином этапе беременности назначает будущей маме прием витаминов. Однако при этом все специалисты сходятся во мнении, что наиболее правильный путь - это получать необходимые микроэлементы естественным путем, через пищу и солнечный свет. Нужно помнить, что даже самые хорошие витамины для беременных - это лекарство, а принимать медикаменты без острой необходимости нет никакого резона. Кроме того, приему микроэлементов должно предшествовать тщательное обследование организма со сдачей крови. Это нужно для того, чтобы предотвратить гипервитаминоз, который возможен при несоблюдении баланса приема препаратов. Каждая будущая мама должна осознавать степень своей ответственности за правильный прием комплексов, который в любом случае отражается на здоровье малыша.

Если получать нужные микроэлементы естественным путем, то риск гипервитаминоза отсутствует полностью. Именно поэтому самые хорошие витамины для беременных, по мнению врачей - это правильное, сбалансированное питание, пешие прогулки и впитывание положительных эмоций. Кроме того, медицинские работники предупреждают, что чрезмерное применение витаминов во время беременности и в период лактации может привести к аллергическим реакциям у малыша в будущем.

Самые лучшие витамины для беременных, отзывы

Несмотря на скептицизм со стороны врачей, сложно найти женщину, которая будучи беременной, не принимала бы витамины. Связано это с тем, что далеко не все будущие мамы могут правильно и сбалансировано питаться в силу разных причин. Это может быть недостаток средств, отсутствие времени на полноценную и частую готовку, напряженная работа и другие факторы. В такой ситуации прием витаминов решает проблему насыщения организма, а значит, и будущего малыша, необходимыми ему микроэлементами. Именно поэтому в последние годы прием витаминов во время беременности набрал такую популярность. Если вы хотите выделить самые лучшие витамины для беременных, отзывы принимавших их женщин могут быть полезны. Итак, какие достоинства и недостатки у поливитаминов, попавших в список самых лучших.

1. «Алфавит для беременных». Достоинством этого препарата является учет взаимодействия всех содержащихся в нем микроэлементов. Витамины выпускаются в таблетках трех разных цветов, поэтому можно отказаться от определенного, в случае аллергической реакции. Кроме того, именно в этом комплексе содержится самое большое количество йода, благодаря чему отсутствует необходимость в дополнительном его приеме. Недостатком этого препарата является небольшое содержание фолиевой кислоты, поэтому до 12 недель необходим дополнительный прием данного витамина.
2. «Витрум Пренатал». Основное достоинство этого препарата, благодаря которому он очень популярен среди гинекологов - высокое содержание железа. Его достаточно и для профилактики анемии на всех этапах беременности, и для ее лечения на начальной стадии. Кроме того, здесь в достатке содержится фолиевая кислота. Минус препарата в отсутствии йода, однако, этот недостаток компенсируется в комплексе «Витрум Пренатал форте».
3. «Матерна». Судя по составу, здесь достаточное количество йода и фолиевой кислоты. Однако отзывы свидетельствуют, что у этого препарата есть существенный недостаток - высокое содержание витамина А и витаминов группы В, что зачастую является причиной многих аллергических реакций.
4. «Прегнавит». Отзывы об этом витаминном комплексе в большинстве своем положительные, в нем содержатся все необходимые витамины во время беременности. Однако здесь также нет йода, из-за чего необходим дополнительный прием йодосодержащих препаратов.
5. «Элевит Пренатал». Данный препарат получает достаточно много положительных отзывов. Преимуществом, которое отмечают как врачи, так и будущие мамы, является высокое содержание магния, что является лучшей профилактикой прерывания беременности. Кроме того, он значительно улучшает кровообращение, а это достаточно важно во время беременности.
6. «Фемибион». Пожалуй, это единственный витаминный комплекс на сегодняшний день, который содержит в нужном количестве все необходимые элементы во время беременности, включая йод и фолиевую кислоту, что является основанием для положительных отзывов о нем. Этот препарат выпускается в двух вариантах: «Фемибион-1», подходящий для первого триместра беременности и «Фемибион-2» - по прошествии 12 недель. Основное преимущество препарата, которое отмечают беременные женщины, это то, что он сочетает в себе все нужные витамины. Соответственно, нет необходимости принимать дополнительные препараты, а это весьма удобно. Единственный Его недостаток, который отмечается - достаточно высокая цена.

Таким образом, судя по отзывам самый лучший комплекс витаминов для беременных - это «Фемибион». Это единственный препарат, сочетающий в себе все необходимые в период беременности микроэлементы. Поэтому не нужно принимать дополнительные таблетки в сочетании с ним.

Тем не менее не стоит забывать о том, что любой комплекс витаминов, независимо от его качества имеет свои противопоказания. Именно поэтому выбирать самые хорошие витамины для беременных и способ применения должен только врач, наблюдающий женщину в течение всей беременности.

Беременность - это особый период в жизни женщины, связанный не только с быстрыми изменениями физиологии и гормонального фона, но и с изрядной обменной «встряской». Когда внутри уже взрослого организма зарождается новая жизнь, он становится похож на зону гуманитарной катастрофы. Ему всегда чего-то недостает, чего-то поступает слишком мало, а даже то, что поступило, расходуется подчистую задолго до следующего приема пищи. Поэтому решение проблемы, какие витамины лучше для беременных, всегда заложено в их составе: чем шире список компонентов, тем выше эффективность.

Возможно, нашим бабушкам в период беременности хватало даже самых простых решений, например, есть чаще, больше или только то, что хочется. Но сейчас продукты питания производятся совсем иначе, чем еще сто лет назад. Новые технологии производства и более жесткие требования к срокам хранения повысили содержание в них простых углеводов и снизили содержание всего остального. В колбасе стало меньше мяса и больше круп, а в майонезе - меньше желтка и больше крахмала.

То же самое случилось и с фруктами, овощами, зеленью. Раньше их срывали спелыми, а теперь - наполовину зелеными, чтобы они дозрели на складе, в искусственных условиях. Это делается, чтобы успеть распродать продукцию до того, как она начнет портиться. Но то, что выгодно производителю - невыгодно нам, поскольку недозревшие овощи-фрукты содержат лишь половину положенной нормы витаминов, минералов, микроэлементов.

Что нужно организму от пищи и почему в рационе появляются синтетические добавки

Мы едим для того, чтобы жить, чтобы тело могло извлечь из съеденных продуктов элементы, без которых в нем не могут произойти те или иные биохимические реакции. Общее число таких элементов достигает нескольких сотен, но все они делятся на основные и второстепенные.

Основными элементами рациона являются:

• белки;
• жиры;
• углеводы.

Среди второстепенных также выделяют три больших класса:

• витамины;
• минералы;
• микроэлементы.

Разница между компонентами первой и второй групп заключается в скорости и силе, с которой мы ощутим их нехватку в рационе, если их оттуда изъять. Так, углеводы нужны нам в больших количествах и постоянно. Причина в том, что они служат универсальным катализатором всех проходящих в организме реакций, начиная с клеточного дыхания и заканчивая электрическими импульсами в клетках коры головного мозга.

А вот витамины требуются телу в значительно меньших объемах, потому что они участвуют лишь в некоторых реакциях и расходуются медленнее. Вот мы и ощущаем их дефицит не так остро, можем свободно игнорировать его симптомы не то что месяцами - годами.

Плюсы и минусы добавок

Наше представление об искусственных смесях, содержащих все, чего нет в современных продуктах, обычно ограничено детским питанием и комплексами витаминов. Но, так сказать, отдельно от еды можно купить и углеводы, и белки. Другое дело, что они нужны лишь профессиональным спортсменам или вегетарианцам. А обычный человек получает их в достаточном объеме с ежедневно поглощаемыми блюдами.

Комплексные витамины существуют для того, чтобы помочь нам восполнить их дефицит в пище. А если они дополнительно содержат еще и микроэлементы с минералами, тем лучше. Но у каждой медали есть две стороны.

• Положительная сторона . Этот аспект их применения состоит в том, что количественное и качественное содержание каждого элемента указано на упаковке. Для сравнения, истинный состав (не говоря уже о пропорциях) поглощаемых продуктов чаще всего нам неизвестен.
• Отрицательная сторона . Заключается во мнении, будто произведенные синтетическим путем витамины усваиваются организмом хуже натуральных. Оно противоречит всем известным человечеству законам химии и отзывам специалистов. Зато его поддерживают даже многие производители якобы натуральных продуктов - разумеется, с целью повышения собственных продаж. Отсюда и его распространенность.

Разновидности витаминных препаратов

Таким образом, поливитаминные комплексы являются не лекарством, а средством избежать «знакомства» с некоторыми лекарствами или отложить его на несколько лет. Но мы можем купить и практически любой витамин либо минерал отдельно, в составе монопрепарата. К такому решению разумнее всего прибегнуть, если в организме наблюдается дефицит лишь нескольких из них, и мы точно знаем, что получаем остальные в достаточном количестве. Но подобные случаи редки. А уж в период беременности ни о каких единичных дефицитах не может быть и речи.

• Поливитамины . Отличаются от моновитаминных средств тем, что они содержат сразу несколько элементов, причем нередко - еще и разных типов.
• Таблетки в стандартной оболочке из глазури . Считаются наиболее сложной для усвоения формой препарата. Они нежелательны при проблемах с пищеварением. Зато замедленное всасывание веществ из него может стать преимуществом при ряде обменных заболеваний.
• Растворимые таблетки или порошок . Поступают в кровь быстрее всего, и вызывают негативную реакцию со стороны желудка/кишечника реже остальных. Отсюда и их высокая стоимость.
• Желатиновые капсулы . Представляют собой нечто среднее между растворимыми и нерастворимыми таблетками. Но по скорости и простоте обработки пищеварительной системой они ближе к первым, чем к последним.

Даже в препарате из нескольких компонентов их набор у разных производителей может очень отличаться, и длина их списка сказывается не только на цене. С одной стороны, каждый новый его пункт увеличивает нагрузку на систему обмена веществ. С другой же, составители таких комплексов учитывают естественные метаболические пары, добавляя в один препарат вещества, которые по отдельности либо не усваиваются совсем, либо усваиваются во много крат хуже, чем вместе.

Обычный человек, как правило, ничего о таких парах не знает. А значит, и не учитывает это при покупке набора из нескольких отдельных средств. Поэтому нежелательно не только самим составлять «сборы» из монопрепаратов, но и принимать одновременно несколько разных комплексов.

Витамины для беременных: особенности и какие лучше

Уже на самых ранних сроках будущей маме необходимо удвоить поступление всех основных элементов рациона в организм. А к концу 2 триместра процент нужного «прироста» по темпам их поглощения может превысить возможности ее пищеварительного тракта.

3 причины, чтобы пить добавки

Поэтому поливитамины для беременных - это важный этап на пути от зачатия к родам. Принимать витамины во время беременности нужно сразу по трем причинам.

1. Из-за низкого качества пищи . Причем даже приготовленной своими руками, поскольку мы не можем ручаться за состав и происхождение использованных ингредиентов. Не понимаем, сколько в действительности там витаминов.
2. Из-за резко возрастающей потребности . Уже начиная с 1 триместра потребности организма сразу во всех компонентах рациона - как основных, так и второстепенных - увеличиваются.
3. Из-за недостатка информированности . В области сочетаемости, суточных норм и даже полного списка минералов, микроэлементов и витаминов, востребованных при беременности больше, чем в остальные периоды жизни.

Важные для ребенка вещества в составе

Выбирая лучшие витамины для беременных, важно понимать, что они должны быть одинаково хороши как для мамы, так и ее малыша. Обычно чем полнее их состав, тем выше их ценность для столь деликатного периода, но не только. Некоторые элементы используются для нормального развития плода активнее, чем для поддержания жизнедеятельности взрослого организма. Из их числа:

• никотин (витамин РР);
• витамины группы В и D;
• кальций;
• холестерин;
• белки животного (!) происхождения.

Уже к 3 триместру потребность организма ребенка в указанных элементах может превысить таковую у тела его мамы вдвое, а то и втрое. По этой причине среди всего разнообразия витаминов для беременных отзывы лучше у тех из них, где сделан акцент именно на эти элементы - конечно, за исключением холестерина, о поступлении которого с продуктами животного происхождения мама должна позаботиться сама.

Значимость йода

Что касается часто добавляемого в них йода, то он необходим скорее маме, чем ее малышу. Рост его (как и любого другого) организма до и после родов стимулируют два особых гормона, производимых щитовидной железой - тироксин и трийодтиронин. Разница лишь в том, что на стадии внутриутробного развития их вырабатывает щитовидная железа матери, а впоследствии - уже его собственная.

Оба гормона производятся исключительно из йода, потому без него здесь никак не обойтись. Плюс, йод вообще находится у живущих далеко от морского побережья обитателей Земли в стабильном дефиците, поскольку его усвояемых форм в природе не так уж много. Оттого его полезно принимать не только во время беременности, но и в течение всей жизни. В противном случае его хронический дефицит может закончиться тиреоидитом (хроническое аутоиммунное воспаление щитовидки).

От «Алфавита» до «Элевита»: что выбрать

Наибольшее признание среди медиков заслужили следующие витаминные комплексы для беременных:

• «Алфавит»;
• «Витрум Пренатал Форте»;
• «Элевит»;
• «Фемибион».

Если сравнивать содержание в них тех или иных элементов в виде таблицы, она будет выглядеть следующим образом.

Таблица - Содержание витаминов и микроэлементов в популярных витаминных комплексах для беременных

Название веществ	«Витрум Пренатал Форт»	«Алфавит»	«Фемибион»	«Элевит»
Витамин А	2500 МЕ	1650 МЕ	110 мг	3600 МЕ
Витамин Е	30 мг	12 мг	13 мг	15 мг
Витамин С	120 мг	50 мг	-	100 мг
Витамин D 3	400 МЕ	250 МЕ	-	500 МЕ
Витамин В 1	3 мг	1,2 мг	1,2 мг	1,6 мг
Витамин В 2	3,4 мг	1 мг	1,6 мг	1,8 мг
Витамин В 5	10 мг	5 мг	6 мг	10 мг
Витамин В 6	10 мг	2 мг	1,9 мг	2,6 мг
Витамин В 7	30 мкг	30 мкг	60 мкг	200 мкг
Витамин В 9	800 мкг	300 мкг	400 мкг	800 мкг
Витамин В 12	12 мкг	3 мкг	3,5 мкг	4 мкг
Витамин РР	20 мг	19 мг	15 мг	19 мг
Кальций	200 мг	250 мг	-	125 мг
Магний	25 мг	50 мг	-	100 мг
Железо	60 мг	20 мг	-	60 мг
Цинк	25 мг	12 мг	-	7,5 мг
Йод	150 мкг	150 мкг	150 мкг	-

Кроме перечисленных элементов, отдельные комплексы (в частности, «Алфавит» и «Витрум») содержат молибден, марганец, селен и даже таурин - аминокислоту (компонент животного белка), которая ускоряет клеточный обмен веществ.

Среди всех представленных комплексов наименее богатым представляется «Фемибион», а шире всего охват компонентов, безусловно, у «Алфавита».

Относительно скромный по сравнению с остальными состав какого-то комплекса не означает, что он хуже, ведь польза добавления того же молибдена или хрома при беременности вызывает сомнения. Точно так же и, например, с никотином. Взрослому человеку он необходим в количестве 25 мг/сутки, а беременным женщинам - 50 мг/сутки. В такой дозировке его не содержит ни одно из перечисленных средств, что значительно снижает их ценность независимо от полноты списка остальных элементов.

Помните, что прием любых препаратов, в том числе, и витаминных комплексов, во время беременности должен быть согласован с лечащим врачом. Только доктор может оценить реальную потребность организма женщины в дополнительной «подпитке» и определить безопасные дозировки, чтобы снять риски гипервитаминоза.

Принципы приема поливитаминных комплексов

Расчеты производителя любого из перечисленных препаратов по поводу того, как их следует принимать, указаны в инструкции по применению. И если ведущий беременность акушер-гинеколог не назначил иное, самое разумное - это придерживаться написанного в ней. В подавляющем большинстве случаев такие средства рекомендуют пить по одной таблетке или капсуле один раз в день. А растворимые препараты, соответственно, следует предварительно развести в 150-200 мл питьевой воды.

Единого мнения по поводу того, как принимать витамины при беременности (в промежутках между приемами пищи или с нею) нет. Но вариант с одновременным приемом может пригодиться для создания иллюзии (в данном случае, для системы обмена веществ) полноценного рациона. Вдобавок, это упрощает и ускоряет их усвоение. Только нужно помнить, что поливитамины, равно как и другие лекарственные, вспомогательные препараты, несовместимы со стимуляторами метаболизма - кофеином, гуараной, прочими энергетиками, а также газированными напитками.

Распечатать