Как убирают щеки и делают скулы. Лучшие способы убрать скулы

Лицо - визитная карточка каждого человека. На нём видны даже незначительные недостатки. Женщины скрывают многие недочёты умелым макияжем, но серьёзные дефекты прятать не получится, с ними надо бороться. К таким сложным косметическим проблемам относятся чрезмерная пухлость щёк, их обвисание, которое происходит не только в зрелом возрасте. В борьбе за чёткий овал лица огромную роль имеют профилактирующие уход за кожей и тренировка мимических мышц. Предотвратить появление брылей возможно своими силами, а устранить их - с помощью профессионалов.

Овал лица обвисает из-за потери упругости кожи и ослабления мимческих мышц как у мужчин, так и у женщин. У представительниц слабого пола эта проблема случается чаще, так как кожа у них более нежная. К появлению брылей приводят:

1. Лишний вес. Жир распределяется в нашем теле равномерно, и лицо, конечно же, тоже страдает. Избыток жировой ткани наполняет щёки, округляет лицо, из-за чего теряются чёткие скулы и провисает кожа.
2. Резкое похудение. При большом и быстром сбросе веса кожа не успевает пдстроиться под новые очертания лица (да и тела в целом), что приводит к дряблости и обвисанию щёк.
3. Вредные привычки. Алкоголь и курение, постоянное недосыпание приводят к преждевременному старению кожи, потере её тонуса.
4. Возрастные изменения. С возрастом в организме снижается выработка коллагена, поэтому кожа становится вялой, овал лица обвисает, появляются морщины.
5. Наследственность. Если пухлые щёчки передались вам по наследству, то будьте готовы к скрупулёзной работе над очерчиванием скул. Генетически передаются также особенности обменных процессов и накопления жира.
6. Строение лица. Пухлые щёки, слабо-выраженные скулы, неразвитый подбородок - явные знак того, что работу над овалом лица стоит начинать как можно раньше.
7. Нарушение гормонального фона и эндокринные заболевания. Проблемы с гормонами приводят к отёкам лица. В данном случае стоит сконцентрироваться на лечении гормональных отклонений под наблюдением врача.

Даже такие, казалось бы, безобидные привычки, как чрезмерная мимика, чтение лёжа и сон на высокой подушке, приводят к раннему появлению морщин на щеках и обвисанию овала лица.

Боремся с проблемой в домашних условиях

Исправить уже провисший овал лица самостоятельно - задача не из лёгких. Поэтому лучший вариант сохранения молодого и гармоничного лица - тщательно следить за рационом, ухаживать за кожей и тренировать мимические мышцы ещё в молодом возрасте, чтобы проблемы не появились. Особенно важны меры профилактики для обладательниц пухлых щёчек и определённого по строению лица.

Поддержать молодость и красоту в домашних условиях можно:

• придерживаясь правильного образа жизни;
• проводя косметические процедуры;
• тренируя мышцы лица с помощью специальных упражнений.

Для ощутимого эффекта важно проводить все эти процедуры в комплексе и регулярно.

Косметические процедуры

Уход за кожей щёк предполагает её очищение, увлажнение и питание и защищает не только от обвисания лица, но и от щёчных морщин.

Для поддержания молодости кожи стоит придерживаться некоторых правил:

• всегда смывать макияж после мероприятий или рабочего дня, делать это с помощью специальных очищающих средств;
• пользоваться скрабом для лица 1–2 раза в неделю;
• увлажнять кожу перед сном, после очищения, перед макияжем;
• делать питатетльные маски 2–3 раза в неделю;
• не злоупотреблять солярием;
• подбирать ухаживающую косметику в соответствии с возрастом и типом кожи.

В магазинах предложен огромный ассортимент косметических средств. Однако сторонницы натуральной косметики могут приготовить скрабы и маски для лица в домашних условиях.

Так, например, в качестве скраба отлично подойдёт смесь из 1 ст. л. сметаны и 1 ч.л. соли (мелкой), которая деликатно очистит и тонизирует нежную кожу.

Домашние маски просты в приготовлении и при этом эффективны:

Видео: маска для лица с лифтинг-эффектом

Гимнастика для лица

Для поддержания красоты и молодости важно не только качать бицепсы и пресс, но и прорабатывать мышцы лица, чтобы овал был подтянутым, а скулы чёткими. В этом отлично помогают специальные упражнения для лица:

1. Полный рот. Нужно надуть щёки максимально сильно, подержать 7–10 сек и резко выпустить воздух. Повторить упражнение не меньше 10 раз.
2. Невидимый леденец. Перекатываем воздух во рту, попеременно надувая то одну щёку, то другую. Проводить упражнение как минимум 1 мин.
3. Художник. Зажимаем губами кончик карандаша, ручки или кисти, совершаем круговые движения головой как будто что-то вырисовываем. Чтобы разнообразить упражнение, стараемся действительно начертать что-либо на закрепленном на мольберте (или стене) листе.
4. Улыбка. Открываем рот и заворачиваем губы внутрь, прижимая их к зубам. Начинаем улыбаться - чувствуем, как напрягаются мышцы губ и щёк. Остаёмся в таком положении до ощущения усталости мышц, отдыхаем 10–15 сек и повторяем упражнение (5 раз).

Также не стоит забывать о волшебных свойствах самомассажа, который улучшает циркуляцию крови, разгоняет обменные процессы, разминает мимические мышцы:

1. Медовый массаж. Распределить по коже 2 ч.л. мёда, постукивая по щекам пальцами. Массаж делаем до лёгкого покраснения кожи, далее смесь смываем холодной водой, смазываем лицо кремом. Проводим процедуру ежедневно.
2. Душевой массаж. Направьте сильную струю воды на область щёк, чередуйте холодную воду с тёплой. Такая ежедневная процедура уменьшит щёки и подтянет лицо в целом.
3. Массаж полотенцами. Для процедуры необходимо взять два полотенца и каждое свернуть трубочкой. Намочить одно в холодной воде, другое - в горячей. Попеременно постукивать по щекам свёрнутыми полотенцами на протяжении 15 минут. Процедуру можно проводить ежедневно.
4. Бреемся массажёром. Чтобы провести сеанс такого массажа, стоит присмотреться, как бреется ваш любимый мужчина. Нанеся массажное масло или крем, массажёром мы повторяем действия бреющегося мужчины, гримасничая и пытаясь дотянуться до самых труднодоступных мест. Эта ежедневная процедура благотворно воздействует на овал лица и поднимает настроение.
5. Холодный массаж. Также с задачей укрепления щёк, поддержания упругости кожи помогает использование кубиков льда из отвара ромашки. Протираем лицо льдом, пока он не растает. Такую процедуру лучше проводить утром ежедневно - она подарит запас бодрости на весь день.

Видео: подтягиваем овал лица

Профессиональный подход

Домашний уход - мера профилактирующая и поддерживающая, спасающая нас на ранних этапах проблемы. Если косметический дефект уже ярко выражен, и избавиться от него хочется быстро, то стоит обратиться к профессиональным косметологам и пластическим хирургам. Эффект от салонных процедур зачастую заметен после первого сеанса, однако в большинстве случаев необходимо пройти целый курс.

Профессиональные процедуры можно разделить на два вида:

1. Малоинвазивные. Наиболее щадящие методики, не требующие хирургического вмешательства. К ним можно отнести подтяжку нитями нижней трети лица, использование филлеров высокой плотности или липофилинга в области скул, 3D-моделирование, аппаратные средства (лазерный, ультразвуковой лифтинг, термаж и т. п.).
2. Хирургические. Различные виды пластики проводятся в клиниках пластическим хирургом под наркозом.

Малоинвазивные методики

Салонные процедуры отлично борятся с начальным обвисанием лица, которое уже проблематично устранить собственными силами. Эффект заметен сразу, но требуется целая серия. К сожалению, результат от посещения косметолога не продержится всю оставшуюся жизнь, потребуется время от времени повторять курс.

Таблица: косметологические процедуры, их описание и ограничения

Минусами такого устранения проблемы являются дороговизна процедур и их болезненность.

Пластическая хирургия

В запущенных случаях устранить проблему может только пластический хирург.

Таблица: показания к хирургическому вмешательству и его виды

Часто после пластики назначаются косметологические процедуры, которые откорретируют и поддрежат результат хирургического вмешательства. Так, после удаления комков Биша или липосакции необходим курс термолифтинга, чтобы кожа успешно подтянулась в соответствии с новой формой лица.

Эффект от удачной пластики продержится около 10 лет, однако его придётся поддреживать постоянными визитами к косметологу.

При пластической хирургии не стоит бояться шрамов. Врач делает разрезы на внутренней стороне щёк и за ушной раковиной, где они совершенно не заметны.

Фотогалерея: результаты профессиональных методик

Контурная пластика омолаживает лицо, чётко очерчивает его Липофилинг подтягивает щёки и разглаживает морщины Подтяжка нитями приподнимает лицо, делает овал более чётким Как только щёчки-яблочки вошли в моду, многие звёзды решились на операцию по удалению комков Биша Операция по пластике скул сейчас является очень актуальной Лицо после круговой подтяжки выглядит подтянуто и молодо

Пухлые щёчки смотрятся невероятно мило и очаровательно на детках и девушках подростках, но, к сожалению, в редких случаях красят взрослых женщин. Ведь излишний объём в нижней части лица утяжеляет его, невыгодно расставляет акценты, и смотрится негармонично с остальными его чертами. Так, как убрать щеки и сделать скулы? Об этом далее.

Основные причины появления пухлых щек

Пухлые щёки – это, скорее, проблема эстетичного характера, потому без труда поддаётся исправлению. Главное, выявить причину появления лишнего объёма, и, отталкиваясь от неё, подобрать метод преображения.

Существует несколько возможных причин возникновения пухлых щёк, наиболее распространёнными из которых являются:

На процесс достижения идеальной формы лица уйдёт не один день или месяц. Следует регулярно уделять время своей внешности для того, чтобы поддерживать её в хорошем состоянии. Девушкам, которые желают обрести ярко-выраженные скулы взамен пухлых щёк, нужно ежедневно придерживаться следующих советов.

Питание

Независимо от распорядка дня и нагрузки, важно стараться следить за собственным рационом. Если в организм не будет подпадать необходимое ему количество витаминов или микроэлементов, то это окажет значительно влияние на кожу лица.

Она будет подвержена обезвоживанию, тусклости, а контуры лица начнут постепенно понижаться. В результате вернуть приподнятые скулы можно будет только инъекционным или прочими хирургическими методами.

Сбалансированное питание включает употребление продуктов, необходимых для поддержания жизнедеятельности организма, а также определённый режим. Стоит приучить себя к фракционному питанию, которое подразумевает потребление пищи малыми порциями на протяжении всего дня. Так, количество приёмов должно составлять 5-6 раз за день.

Немалую роль при составлении рациона играет исключение из него солёных продуктов. Ведь как было сказано ранее, чрезмерное употребление соли приводит к отёчности тела и лица, что увеличивает их в объёме.

А вот чистую негазированную воду надо пить в большом количестве на протяжении дня, но только не перед сном.

Если возможность питаться правильно пропадает под влиянием сложного дневного распорядка, то дополнить рацион можно употреблением комплекса витаминов. Но стоит помнить, что пищевые добавки не станут усваиваться организмом при полном отсутствии рациона, они лишь являются вспомогательными веществами;

Уход за кожей

От упругости и эластичности кожи зависит чёткость его контуров, поэтому для достижения точёных скул придётся немало времени уделять уходу за ней. Делать это можно, применяя готовые магазинные или народные средства.

Уход за лицом должен составлять несколько этапов, главным из которых является питание и увлажнение. Отличным образом влияют на кожу растительные и эфирные масла и витамины в капсулах, а для ухода на каждый день можно ограничиться дневным и ночным кремом, а также термальной водой.

Главное, регулярно уделять внимание подобным процедурам.

Гимнастика и массаж для лица

Приподнять контуры лица помогают специально гимнастика массаж для лица. Суть этих процедур некоторым образом различается. Гимнастика – это упражнения для лица, в ходе выполнения которых обязательно задействуются его мышцы.

Массаж же подразумевает растирание кожи для стимуляции кровообращения, что так же положительно влияет на упругость и эластичность тканей;

Визуально скорректировать формы лица, подчеркнуть или перекрыть естественные линии, а также расставить акценты поможет дневной макияж с применением специальных техник.

Основными методиками при формировании скул в макияже являются контуринг и бэйкинг.

Они позволяют придать лицу объём только в необходимых его частях (центр лба, спинка носа, область над и под скулами, подбородок), и, таким образом, придать ему знаменитый «голливудский» вид.

Как убрать щеки и сделать скулы: упражнения

Как отмечалось ранее, гимнастика для лица способствует его подтяжке, что выгодным образом влияет на чёткость контуров. Проводить упражнения желательно от 3-х раз в неделю, а также стоит чередовать его с расслабляющим массажем.

Для ежедневной гимнастики можно использовать следующую подборку упражнений.

Такое упражнение стоит делать на протяжении минуты, затем дать себе передышку. Регулярное его выполнение избавит лицо от двойного подбородка, а значит, сделает лицо худее.

• сесть ровно;
• сомкнуть челюсти;
• стараться опускать нижнюю губу максимально вниз, будто оттопыривая её.

При выполнении этого упражнения должно ощущаться напряжение в нижней части подбородка. Время выполнения – от 1 минуты.

Упражнение стоит закончить расслабляющим массажем, потому как оно оказывает напряжение на мышцы лица. Постоянное его выполнение подтянет щёки вверх, что сформирует чёткую и привлекательную форму лица и скулы.

Четвертое:

• сесть прямо;
• взять ртом ручку перпендикулярно по отношению к голове;
• рисовать ручкой по воздуху буквы, цифры или символы.

Во время выполнения упражнения должно ощущаться напряжение в нижней части подбородка. Выполнять его можно даже на работе вместо зарядки глаз.

Упражнение подтягивает щёки, наделяя их более собранной и упругой формой.

• максимально вытянуть губы трубочкой;
• поочерёдно медленно произносить любые гласные звуки.

Выполнение такой гимнастики не займёт более 10 минут в день, а постоянное ёё выполнение поможет достичь высоких скул, избавившись от пухлых или обвисших щёк.

Диета для похудения лица

Так как одной из самых распространённых причин появления пухлых щёк является лишний вес, для достижения идеальной формы лица следует перейти на новый режим питания.

Однако, он полностью исключает голодовки, ведь как отмечалось ранее, недостаток витаминов и микроэлементов может привести к ослаблению мышц лица, потери его эластичности и здорового цвета. А такой внешний вид, даже при ярко выраженных скулах, мало кому подходит.

Диета для похудения лица включает следующие принципы:

1. Фракционное питание;
2. Восстановление водно-солевого баланса в организме;
3. Ограничение в употреблении продуктов, содержащих насыщенные жиры;
4. Потребление пищи, богатой микроэлементами;
5. Отказ от алкогольной и табачной продукции.

Диета, основанная на перечисленных правилах, в отличие от голодовок даёт возможность сбросить вес без значительного стресса для организма, однако, требует большего на это времени. Дополнять правильное питания следует физическими нагрузками, тогда заметный эффект похудения в теле и лице проявится скорее.

Меню низкокалорийной диеты на один день может выглядеть следующим образом:

1. З: 1 яйцо, приготовленное всмятку;
2. З2: 1 чашка зелёного чая без сахара, 175 г творога с пониженным содержанием жира;
3. О: небольшая тарелка супа, приготовленного на овощном бульоне без мяса, 150 г творога, 1 чашка чёрного чая без сахара;
4. П: Любой фрукт;
5. У: Салат на основе помидоров, болгарского перца, зелени и огурцов, заправленный льняным маслом;
6. У2: Стакан кефира с пониженным содержанием жира, 1 молочное печенье.

Где З – завтрак, З2 – второй завтрак, О – обед, П – полдник, У – ужин, У2 – второй ужин.

Как уже было отмечено, рацион следует дополнять приёмом комплекса витаминов и воды.

Косметические процедуры

Уход за кожей посредством косметических процедур является вспомогательным методом для достижения чётких линий скул. К тому же, некоторые домашние маски способны рассосать жировые отложения под кожей, благодаря содержащимся в них компонентам.

Основными ингредиентами домашних масок для подтяжки лица выступают:

1. Растительные масла (миндальное, персиковое, абрикосовое, касторовое, оливковое, льняное и т.д.);
2. Эфирные масла (лаванды, чайного дерева, корицы, апельсина, грейпфрута, лимона, фенхеля, герани и т.д.);
3. Витамины в капсулах (А, Е);
4. Мякоть фруктов;
5. Молочные и кисломолочные продукты с высоким содержанием жира;
6. Овсяные хлопья;
7. Шоколад;
8. Косметическая глина (белая, голубая, чёрная, зелёная, жёлтая, красная, розовая).

В пример можно привести пару рецептов приготовления подтягивающих масок для лица.

Глиняная омолаживающая:

• смешать столовую ложку зелёной глины и две столовой ложки подогретого молока;
• нанести на кожу до полного высыхания;
• смыть тёплой водой.

На основе масел для подтягивающего эффекта:

• смешать по чайной ложке касторового, оливкового и миндального масла, а также добавить по пару капель масла фенхели и лаванды;
• нанести на кожу, и провести гимнастику и массаж;
• оставить на ночь или смыть тёплой водой.

Такие домашние процедуры можно проводить ежедневно или 3-4 раза в неделю, главное, чтобы они применялись регулярно.

Также можно посетить косметолога для введения под кожу гиалуроновой кислоты, которая окажет на неё подтягивающий эффект.

Секреты правильного макияжа для красивых скул

Искусство макияжа – это не только возможность экспериментировать с собственной внешностью, но и кардиальным образом её изменить, ведь если изучить технику контуринга, то можно сделать из себя совершенно другого человека.

Так, популярные бьюти-блогеры на YouTube регулярно перевоплощаются в знаменитостей и героев фильмов, меняя свои черты лица несколькими взмахами кистей.

Чтобы сделать базовый макияж для пухлых щёк, следует иметь следующие косметические продукты:

• бьюти-блендер (спонж);
• скошенная кисть;
• пушистая кисть для века;
• объёмная пушистая кисть;
• щёточка для бровей;
• гелевая подводка для бровей;
• гель для бровей;
• праймер (база под макияж);
• тональная основа на полтона светлее оттенка кожи;
• светлый консилер;
• кремовый стик-бронзер;
• светлая рассыпчатая пудра;
• бальзам для губ или гигиеническая помада;
• помада или блеск для губ;
• тени кофейного оттенка.

Базовый макияж при пухлых щеках основан на контуринге и правильном расставлении акцентов. Следует выделить скулы, а также подчеркнуть верхнюю часть лица, переключив внимание с нижней. Макияж выполняется в таком порядке:

Подведение итогов

Так, можно прийти к выводу, что пухлые щёки – это дефект, поддающийся исправлению:

1. Его появление может зависеть от ряда причин, в зависимости от которых подбирается комплекс мер для достижения идеальной формы лица;
2. Скорректировать лицо можно диетой, косметическими процедурами, гимнастикой, массажем или макияжем;
3. Диета для похудения в лице подразумевает соблюдение основных её принципов, а также списка запрещённых и позволенных продуктов;
4. Макияж для пухлых щёк предполагает использование техники контуринга и верное расставление акцентов.

И еще несколько упражнений - в следующем видео.

Лицо — самая важная часть внешности, способная оказать неизгладимое впечатление и расположить к себе, или, наоборот, отвратить от человека. Каждой девушке хочется превратить свое лицо в самое сильное свое орудие, но нынешний жизненный ритм и недостаток времени на уход за собой значительно затрудняют эту задачу. Распространено мнение, что с обвисшими щеками непосредственно знакомятся, переступив сорокалетний рубеж, когда вследствие возраста кожа теряет свою упругость и эластичность, мышцы, поддерживающие и натягивающие кожу изнутри, ослабевают.

И в качестве результата можно наблюдать появление и излишнее округление щек, до такой степени, что скулы становится плохо видно или практически незаметно и лицо становится бесформенным. Однако мнение это ошибочно. С подобной проблемой могут столкнуться не только люди постарше, но и молодые девушки, которые получили округлые щеки по наследству, что возможно, даже если фигура наследственно стройная.

Еще один возможный вариант, при котором может возникнуть это неприятное явление — быстрое и неправильное похудение. Тогда организм просто не успевает приспособиться к изменениям, которые с ним происходят, вследствие чего тело худеет по плану, а лицо остается таким же, каким и было. Ниже вы найдете несколько простых советов, как убрать щеки и сделать скулы с помощью физических упражнений и как предотвратить возникновение такой проблемы.

Способы коррекции

Среди техник, поясняющих, как убрать чрезмерно объемные щеки и сделать красивыми скулы, действительно можно заблудиться. Современная косметология предлагает процедуры коррекции в салонах, во время которых вам под кожу будут вводиться различные гели, моделирующие каркас лица, или специальные мастера будут заниматься массажем кожи лица. Хирургические методы коррекции сами по себе могут быть опасны, дают временный эффект, хотя он и проявляется быстро, а вмешательство уже необратимо.

Видео-упражнения:

Домашние меры безболезненны и безопасны, зато результата придется ждать очень долго. К домашним способам коррекции относятся: очищение организма, благодаря чему поднимется тонус кожи и она подтянется самостоятельно; соблюдение режима сна и ухода за лицом с помощью разнообразнейших косметических приемов; наблюдение за своей осанкой также поможет откорректировать щеки — овал лица может подтянуться, если ходить, выпрямив спину, и при ходьбе поднимать голову вверх, приподнимая подбородок.

Правильное питание — также один из способов корректировки лица. Достаточно действенный и долговременно эффективный, он, тем не менее, тоже не дает результатов за неделю. Пересмотр рациона питания и его корректировка с целью включения большего количества натуральных продуктов окажет благотворное воздействие на состояние вашей кожи и организма в целом, однако чтобы эффект стал очевиден, придется подождать.

Другие средства модной косметологии, например, оказывают местное воздействие и только на поверхность кожи, то есть, состояние кожи может улучшиться, но подтянется она вряд ли, поскольку здесь нет действия на причину проблемы — ослабевшие мышцы лица. Оказываемый эффект также появится не за 1 день, долгое ожидание без гарантии результата, скорее всего, разочарует вас.

Максимальный результат следует ожидать от последнего способа коррекции — упражнений.

Они не только оказывают глубокое местное воздействие на мышцы лица, но и способны формировать контур шеи и подбородка, скул, что особенно важно в силу того, что исправить состояние мышц шеи, например, сложно само по себе, а с возрастом становится еще сложнее. Разумеется, эффект не проявится за день, но вы обратите внимание на изменения гораздо раньше, чем это случилось бы при использовании другого вида исправления обозначенной проблемы.

Как сидеть на стуле, ничего не делать и становиться красивее?

Упражнения для корректировки лица — это метод для тех, кто не желает сильно напрягаться, но желает , укрепить его каркас, максимально устранить второй подбородок или возможность его появления, восстановить точеные скулы и четкую линию подбородка.

• Сядьте на стул ровно, положите под шею полотенце, свернутое в валик, откиньте голову назад и производите подбородком движение, как бы «выдвигая» нижнюю челюсть над верхней. При этом упражнении задействуются мышцы шеи и те, которые поддерживают кожу вокруг скул.
• В сидячем положении крепко сожмите зубы и двигайте нижней губой так, чтобы она становилась оттопыренной вниз.
• Сидя ровно, наклоните голову к груди так, чтобы подбородок касался ее, и двигайте ним слева направо и обратно так, будто вы пытаетесь дотянуться до правого или левого плеча.
• Возьмите в зубы какой-нибудь тонкий предмет, вроде кисточки или ручки, и пытайтесь, вращая подбородком и шеей, выписывать в воздухе какие-либо фигуры. Старайтесь делать это максимально точнее.
• Наберите в рот воздух, перекатывайте его там, надувая щеки, а затем резко выпускайте его изо рта, сильно напрягая мышцы рта.
• Вытяните губы в трубочку, затем крепко сожмите их. Производите такие движения, как будто вы жуете большой кусок чего-то, который вам трудно прожевать. Постарайтесь сделать свои действия максимально гипертрофированными.

• Сидя на стуле или стоя прямо, запрокиньте голову глубоко назад, так, чтобы постараться коснуться затылком спины. Потом верните голову в исходное положение и наклоните ее вперед, касаясь подбородком груди. Затем выпрямьтесь и наклоните голову сначала вправо, потом влево, в обоих случаях пытаясь прикоснуться ухом к плечу. Это упражнение хорошо развивает и приводит в тонус мышцы шеи.
• Встаньте ровно, возьмитесь правой рукой за левое плечо, а левой рукой — за правое. Обхватите себя крепко, поднимите голову вверх и сделайте большой глубокий вдох. Задержите дыхание настолько, насколько вам позволяет ваша физиология, а затем резко выдохните.
• Помойте тщательно руки. Засуньте указательный палец руки за щеку и оттягивайте ее от зубов, одновременно напряжением мышц пытаясь прижать ее обратно. Повторяйте упражнение для левой и для правой щеки.
• Вытянув губы, повторить несколько раз все гласные буквы алфавита. Таким образом оказывается воздействие на формирование более четкой линии скул, что визуально сделает ваше лицо выразительнее.

Простой комплекс для лица, который поможет избавиться от щек и сделать скулы.

Подтянутое лицо с чётким контуром и точеными чертами выглядит красивым, изящным и запоминающимся. Поняв, как сделать скулы на лице при помощи простых упражнений и методов, можно не только сделать лицо более привлекательным без хирургического вмешательства, но и зрительно помолодеть на несколько лет.

Существует множество причин, приводящих к потере формы скул.

К ним относятся:

• естественные возрастные изменения, связанные с недостаточным количеством коллагена и эластина в мышцах и коже.
• резкий набор или потеря веса, которые ведут за собой провисание кожи в нижней части лица и появление второго подбородка;
• гормональные сбои, приводящие к неконтролируемому увеличению подкожного жирового слоя;
• употребление неправильного питания и большого количества жидкости;
• наследственная предрасположенность;
• злоупотребление естественным и искусственным загаром, так как ультрафиолетовые лучи приводят к потере упругости и эластичности кожных покровов;
• косметические и парфюмерные средства низкого качества, не обеспечивающие полноценного ухода за кожей.

Зачем нужны упражнения для лица

На лице человека расположено множество мышц, отвечающих за мимику, закрывание и открывание глаз и рта. Чтобы они активно работали их необходимо тренировать, так же как и мышцы тела. Для занятий с лицевыми мышцами используют особые упражнения.

После занятий появляются следующие положительные изменения:

Перед началом освоения гимнастики для лица знакомятся с противопоказаниями и правилами её проведения. Правильные действия позволят достичь максимального эффекта от упражнений.

К абсолютным противопоказаниям для лицевой гимнастики относятся:

• наличие ботокса и подкожных филлеров;
• проблемы в функционировании лицевого нерва;
• реабилитационный период после пластической операции (обязательно необходимо провести предварительную консультацию пластическим хирургом);
• наличие злокачественных образований.

С осторожностью выполняют упражнения в следующих случаях:

Общие правила выполнения упражнений для лица заключаются в следующем:

1. Необходимо тщательно очищать кожу лица, шеи и рук. Усиление кровотока способствует расширению пор и насыщению кожи кислородом. Для обеспечения этого процесса лицо и шею очищают от загрязнений и декоративной косметики (по возможности удаляют макияж с глаз). Некоторые упражнения требуют касания пальцев о слизистую полость рта, поэтому руки должны быть чистыми (можно обработать их дезинфицирующим раствором).
2. Чтобы избежать нежелательного растяжения кожи, её следует увлажнять во время тренировки простой водой. Область вокруг глаз покрывают жирным кремом.
3. Тренировки следует проводить регулярно, постепенно увеличивая нагрузку. Это приводит к увеличению количества эластина в мышечной ткани, придающего ей упругости.
4. Упражнения выполняются в любое время суток, но наиболее эффективны вечерние тренировки, проходящие за 2-2,5 часа до сна. В это время можно полностью очистить кожу и без спешки выполнить комплекс.
5. После завершения гимнастики лицо ополаскивают чистой прохладной водой, наносят на него питательную маску, а затем увлажняющий крем.

Как убрать щеки при помощи упражнений

Сформировать красивый овал лица и уменьшить щёки помогут простые упражнения.

Среди них можно выделить:

Как сформировать скулы

Как сделать скулы на лице: упражнения для новичков следующие:

Как поднять скулы

Как сделать скулы на лице: упражнения для поднятия скул, направленные на активизацию работы скуловой мышцы:

Упражнения для щек и скул от Евгении Баглык

Евгения Баглык — автор методики проведения гимнастики для лица, основанной на многолетней практике и изучении анатомии мышц и черепа человека. Авторский курс известного тренера состоит из комплексов сбалансированных упражнений для разных групп лицевых мышц.

Как сделать скулы на лице: упражнения от Евгении Баглык:

После каждого упражнения растягивают и расслабляют задействованные мышцы, несколько раз раздувая щёки.

Гимнастика ди Маджио

Кэрол ди Маджио — разработчик популярного комплекса упражнений для лица под названием «Аэробика для кожи и мышц лица». В результате ежедневных тренировок подтягивается овал лица, уменьшается количество неглубоких мимических морщин, улучшается состояние кожи.

Методика не рассчитана на быстрый эффект, так как первые результаты появятся только через 6 месяцев. Но достигнутые результаты будут иметь устойчивый характер.

Комплекс гимнастики для лица американского косметолога включает в себя три курса:

1. Базовый курс предназначен для новичков. Его упражнения активизируют мышцы лица, мало задействованные в повседневной жизни. Он включает в себя 14 упражнений, воздействие которых направлено на различные зоны лица.
2. Основной курс, состоящий из 9 упражнений, укрепляет и прокачивает уже получившие некоторую нагрузку лицевые мышцы. Некоторые упражнения повторяют занятия начального уровня, но имеют более сложную методику выполнения.
3. Комплекс адаптированных упражнений разработан для проведения занятий вне дома, не требующих тщательной подготовки.

Как сделать скулы на лице: упражнения по методике Кэрол ди Маджио:

Массаж

Эффективность лицевых упражнений повышают сеансами массажа.

Он оказывает следующее воздействие на лицо:

• расслабляет лицевые мышцы;
• выводит лишнюю жидкость;
• приподнимает скулы;
• моделирует овал лица.

Как сделать скулы на лице при помощи специальных массажных движений, дополняющих упражнения:

Важно! Нельзя делать массаж для скул в следующих случаях:

• плохое физическое самочувствие;
• высыпания на коже;
• нарушения в работе лицевого нерва.

Специальная диета для лица

Сделать скулы на лице упражнения могут не помочь, так как чаще всего мышцы скрываются под слоем подкожного жира и отёками. Чтобы от них избавиться, необходимо пересмотреть ежедневный рацион.

Основные принципы его формирования следующие:

• уменьшение употребления соли;
• регулировка работы почек;
• наличие в рационе продуктов содержащих кальций;
• отказ от уличной пищи и полуфабрикатов;
• половину количества съедаемой за день пищи должны составлять фрукты и овощи.

Во время диеты, направленной на похудение лица, рекомендуется употреблять следующие продукты:

• фастфудом;
• дрожжевой выпечкой;
• сладкими газированными напитками;
• полуфабрикатами;
• колбасами.

Как выделить скулы при помощи макияжа

Быстро сделать скулы на лице можно при помощи макияжа, учитывающего тип лица и его индивидуальные черты. Применяя метод скульптурирования, при помощи различных оттенков тональных средств привлекают внимание к достоинствам и маскируют недостатки лица.

Круглое лицо

Круглолицым женщинам необходимо затемнить следующие зоны:

• крайние точки нижней челюсти;
• виски;
• боковые части щёк и скул.

Светлыми средствами подчёркивают скулы, нанося средство в виде острого треугольника с вершинами у виска, уголка губ и подбородка. А также выделяют Т-зону. Губы покрывают помадой нейтрального оттенка или прозрачным блеском.

Овальное лицо

Скулы на лице овальной формы подчёркивают следующим образом:

1. Тёмным тональным средством затемняют область по линии роста волос и нижнюю часть подбородка.
2. При помощи румян выделяют скулы, растушевывая их от зоны губ до виска.
3. Светлыми оттенками выделяют зону лба, верхушку носа и подбородок.

Треугольное лицо

У женщин с треугольным типом лица скулы изначально очень сильно выделяются, поэтому их необходимо смягчить.

Это делается следующим образом:

• затемняют область от боковых сторон лба до крайних точек скул, растушевывая средство сверху вниз;
• таким же тоном выделяют выступающую часть подбородка;
• светлое средство наносят на центральную часть лица и середину подбородка;
• подходящие по цвету румяна растушевывают по верхней линии скул;
• на губы наносят помаду яркого оттенка.

Квадратное лицо

Скулы на квадратном типе лица довольно сильно выделяются. Подчеркнуть их поможет грамотный макияж с ярким акцентом на глазах.

Перед макияжем глаз делают скульптурирование лица:

1. Тёмное тональное средство наносят на выступающие точки скул, боковые линии лба и виски.
2. Румяна в форме вытянутого треугольника растушевывают в сторону висков.
3. Высветляют Т-зону.

Для выполнения качественного стойкого макияжа используют средства подходящие для конкретного типа кожи и времени суток.

Моделирующая прическа

Правильно подобранная причёска может не только подчеркнуть скулы, но и зрительно уменьшить объем лица. Подбирать подходящую причёску или стрижку следует при помощи опытного специалиста, который поможет избежать ошибок. Так как неправильно выбранная форма стрижки или длина чёлки может подчеркнуть недостатки лица.

Для обладательниц длинных волос и лишнего объёма на лице подойдёт стрижка “каскад” и длинной чёлкой.

Чтобы подчеркнуть скулы, волосы разделяют на прямой пробор, оставляя удлиненную челку свободно спадать по обе стороны лица. Остальные волосы собирают сзади в пучок или просто заколоть шпильками на затылке.

Оперативное вмешательство

Подчеркнуть скулы можно при помощи методов современной косметологии.

К ним относятся:

У оперативных методов увеличения скул существует ряд противопоказаний:

• заболевания крови, особенно плохая свертываемость крови;
• беременность и кормление грудью;
• инфекционные и вирусные заболевания, сопровождающиеся высокой температурой;
• сахарный диабет;
• грибок на коже.

Как сделать скулы мужчине

Красивые подтянутые скулы притягивают взгляды не только к женщинам, но и к мужчинам.

Сделать скулы более выраженными можно несколькими методами:

1. Жевательная резинка, применяемая ежедневно для освежения дыхания, помогает повысить упругость кожи и мышц на щеках и укрепить овал лица.
2. Голливудская улыбка не только растапливает женские сердца, но и помогает подтянуть многие лицевые мышцы. Чтобы правильно улыбнуться, необходимо крепко сжать зубы, и растянуть губы в широкой улыбке. Это положение необходимо задержать на несколько секунд, а затем расслабить мышцы. Ежедневно делают 10-15 повторений 3 раза в день.
3. Широкое зевание также укрепляет мышцы в районе скул. Для выполнения этого упражнения необходимо сесть, немного поднять голову и максимально низко отвести вниз нижнюю челюсть. Во время этого движения может послышаться тихий хруст, за которым не должно появиться болевых ощущений. Для достижения устойчивого результата необходимо ежедневно делать 25-30 повторений.

Существует множество способов, как сделать скулы на лице у мужчин и женщин. Для этого можно использовать упражнения, массаж и различные косметические процедуры. Их сочетание способствует достижению положительных устойчивых результатов.

Оформление статьи: Оксана Гривина

Видео о том, как убрать скулы на лице

Тренер по фейсбилдингу Евгения Баглык рассказывает о том, как скульптурировать скулы и подтянуть щеки:

Красота лица во многом определяется размером и формой скул. Довольно часто недовольство своими скулами вынуждает отправляться к пластическому хирургу. Сегодня эстетическая медицина наработала достаточно эффективных методик коррекции лица с помощью изменения формы и размера скул, благодаря которым вполне реально получить желанный вид лица. Уменьшение скул может быть актуальной по многим причинам, например:

• Травмы лица.
• Неудачные операции на лице.
• Природная асимметричность.
• Выделяющееся визуально слезные борозды.
• Запавшие щеки.
• Непропорционально развитые скулы, сильно выделяющиеся на лице.
• Просто недовольство внешним видом своих скул, желание получить лицо, похожее на лицо кумира.
• Методы хирургической коррекции скул

Скулы можно увеличивать и уменьшать. Мы же поговорим о способах их уменьшения. Эта операция особенно популярна среди азиатов, у которых чрезмерно развитые скулы — расовый признак. Существуют два основных способа, которыми достигается визуальное изменение скул и придание лицу аристократичности. Это может быть удаление лишних жировых отложений на щеках, и об этом мы поговорим ниже, а операция эта называется удалением комков Биша.

Также если мешают веснушки ,то эта статья Вам поможет.

Уменьшение скул и резекция костей

Самым радикальным и серьезным вмешательством является пластика и резекция, то есть хирургическое уменьшение за счет удаления непосредственно скуловых костей. Реабилитация после таких операций длительная и достаточно тяжелая, но в целом ряде случаев это единственный выход при гипертрофированных за счёт костных анатомических особенностей скулах. Только при тщательном осмотре и полной диагностике пластический хирург может порекомендовать оптимальный метод.

Удаление комков Биша

Среди пластических операций по удалению скул это наиболее легкий способ получение узкого лица с изящными скулами. Сначала разберемся, что такое комки Биша. Всем нам нравятся пухленькие щечки младенцев, но круглое лицо взрослого человека с пухлыми щеками выглядит совершенно инфантильным и непривлекательным. Взрослое привлекательное лицо имеет ярко очерченные скулы и немного впалые щеки. Если этого нет, значит под кожей скапливается избыточный жир. Причем, эти жировые комки могут быть развитыми даже у худых людей.

Чтобы получить аристократическое лицо и тонкие скулы, часто достаточно просто удалить этот лишний жир, или комки Биша. Параллельно может быть проведена коррекция лица с помощью лицевых имплантов, которыми увеличивают подбородок . Тотально избыточный жир удаляются ходе операции липосакции лица. Но эта операция намного более объемная и тяжелая, чем локальная операция удаления комков Биша.

Впервые эти жировые образования описал французский анатом Биш, поэтому их так и назвали. Комочки Биша жизненно необходимым младенцам.

Они помогают грудничкам сосать грудь, но после прекращения грудного вскармливания они теряют свое значение, и в норме не развиваются, становясь незаметными на лице у взрослого человека.

Но часто, особенно у азиатских народов, комки Биша так и остаются гипертрофированными. Именно в Азии и получила распространение операция по их удалению, потом эта мода распространилась по всему миру. Ведь простое удаление небольших жировых образований в области щек вытягивает и омолаживает лицо сразу на несколько лет.

Отталкиваясь вышесказанного — нет смысла удалять комки Биша до 25 лет, пока организм еще полностью не сформирован. Также бессмысленно проводить такую операцию у человека, страдающего ожирением. Противопоказаниями являются и анорексия.

Кому подойдет операция по пластике скул

Показания для удаления комков Биша:

• Нормальная масса тела, но и видимые жировые отложения в области щек.
• Круглое лицо с ярко выраженными мешками Биша.
• Опущение век с возрастом.
• Глубокие носогубные складки.
• Появление брылей.
• Другие внешние недостатки, для коррекции которых нужно убрать лишний объем щек.

При удалении комков Биша состояние здоровья пациента абсолютно не изменяется. Операция длится около 40 минут под местной анестезией или под общим наркозом. Плюс в том, шрамы на лице после операции не остаются, потому что разрезы делаются изнутри, в полости рта. Пациентам старше 45 лет рекомендуется одновременно с удалением жировых комков делать также подтяжку. Иногда хирурги рекомендуют не удалять щёчный жир, а переместить его выше, увеличивая таким образом объем скул и приподнимая обвисшее лицо.

Упражнения против пухлых щек

Если же вы еще недостаточно созрели (по возрасту или психологически) до радикального способа борьбы с пухлыми щеками, вы можете попытаться их уменьшить с помощью упражнений. Их много, но основные правила таковы: делать упражнения для уменьшения щек и появления скул нужно регулярно. Ежедневный минимум – по 10-15 повторений каждого из упражнений. Причем обязательна доработка в статике – т.е. замирание секунд на 10 в момент наибольшего напряжения мышц. Приведем 5 самых эффективных упражнений:

• Надуваем щеки и сдавливаем их ладонями так, чтобы носогубные складки разгладились.
• Широко раскрываем рот, беззвучно произнося «О» и заворачивая губы внутрь.
• Максимально вытягиваем подбородок вперед, замираем.
• Набираем в рот воздух и перегоняем его, как шарик, туда-сюда вдоль губ.
• Вытягиваем губы трубочкой и с силой массируем щеки языком. Одновременно накачиваются и мышцы под языком, постепенно убирается и второй подбородок.

Важный нюанс! Операцию по удалению скул можно проводить только в хорошо зарекомендовавшей себя клинике. Доверять свое лицо в этом случае можно только высококлассным хирургам. Ведь в области щек проходят слюнные протоки и лицевые нервы, повреждение которых чревато серьезными последствиями, возможно сможет помочь