Как жить после измены любимого мужа, выйти из депрессии и снова научиться доверять: советы психолога. Как справиться с депрессией после измены мужа? Как прийти в себя после измены мужа

Похудение

, Комментарии к записи Как выйти из депрессии после измены мужа отключены

Если вы хотите узнать, как выйти из депрессии после измены мужа, в первую очередь нужно определиться с тем, как вышло, что вы в нее погрузились.

Депрессия — не самый первый и не самый естественный ответ на измену. Чаще всего сначала возникают другие чувства — унижение, возмущение, злость, обида.

И только если все эти чувства не находят выхода, например, если вы следуете советам стать для мужа идеальной женой, чтобы ему не хотелось от вас уходить, и стараетесь сдерживать свои эмоции, не ругаться с ним и не расстраивать его, — тогда развивается депрессия.

В этом случае ваши естественные реакции оказываются остановленными, а депрессия часто бывает следствием остановленных чувств, тех, которые не должны, по мнению человека, выражаться.

Если вы не говорите о своей боли и недоверии, то муж может вести себя так, как будто ничего и не было, и тогда ваши отношения страдают, потому что внутри они ощущаются не такими, какими кажутся внешне.

Говорить о своих чувствах очень трудно, особенно, если самооценка очень пострадала от того, что произошло, и если вы боитесь, что муж может уйти от вас, предпочесть другую женщину, если вы не будете достаточно хороши для него.

Если то, что я сейчас описала, — ваш случай, то понятно, как выйти из депрессии после измены мужа: вам поможет откровенное выражение своих чувств. Если вам трудно или боязно говорить о них, вы можете прийти ко мне на прием, и мы вместе поищем подходящие формулировки.

Выражение всех своих чувств и получение ответа на ваши чувства поможет вам выйти из депрессии после измены мужа и залечить эмоциональные раны.

Другая причина депрессии после измены мужа — глубокое нарушение доверия к нему, которое, кажется, невозможно восстановить. В результате утраты доверия ощущается бессилие, безнадежность и переживание потери прежних отношений. Как будто сам человек или прежнее отношение к нему умерло, и вы переживаете эту смерть.

Может быть так, что доверие действительно никогда больше не восстановится, но возможно, что такое ощущение — следствие других, прошлых травм, когда доверие к важным для вас людям было подорвано. Не всегда такие травмы помнятся или ощущаются как таковые, но они могут сильно влиять на ваше восприятие измены мужа и погружать вас в депрессию.

Если это ваш случай, то чтобы выйти из депрессии, нужно разобраться в ваших чувствах в связи с нынешней ситуацией, а также подумать над прежними случаями утраты доверия, которые вы, возможно, похоронили внутри себя, но не пережили полностью.

Если чувства не пережиты до конца, то при возникновении другой, похожей ситуации, они все оживают и делают нынешнюю ситуацию измены гораздо тяжелее.

Я описала основные причины депрессии после измены мужа. Если вы не знаете, как выйти из депрессии после измены мужа, и чувствуете, что вам нужна помощь, приходите ко мне на приём, будем разбираться в Вашей ситуации вместе.

Елена, как выйти из депрессии после измены мужа, если он уже сто раз извинился, обещал, что больше так не сделает, а у меня все из рук валится, не могу его простить?

Здравствуйте, София.

Не каждый человек может простить измену. Для некоторых измена настолько подрывает доверие, что простить ее невозможно. В этом случае вполне может возникнуть депрессия, потому что уходить от мужа — сложно даже представить такое, но и снова поверить ему невозможно.

Семейный быт разрушает романтические отношения. Женщины перестают следить за своим внешним видом, а мужчины начинают искать новую возлюбленную в других представительницах прекрасного пола. Супружеская измена всегда очень глубоко ранит любимого человека. Зачастую женщины просто не в состоянии поверить в этот факт. Для них близкий человек после совершенной измены становится далеким и чужим.

Какими бывают измены?

Условно психологи разделяют супружескую измену на несколько видов, каждый из которых с точки зрения психологии носит разную степень тяжести:

Что делать, если муж изменил? Предательство близкого человека всегда становится причиной глубокой депрессии, но иногда тоска по прошлым отношениям затягивается на год - это уже патология. Как оградить себя от неприятных последствий и нервных срывов?

Лучшее решение - обратиться к специалисту. Именно советы психологов могут помочь задать правильное направление в «новую» жизнь.

Развод или прощение?

По статистике, до 80% семейных пар после первого года брака разводятся. Развод - очень болезненный процесс. Большинство семей на волне эмоций и гнева, принимают такое кардинальное решение, которое вполне может оказаться ошибочным, если тщательно все обдумать. В первую очередь нужно посмотреть на поведение супруга. Чего хочет он? Чувствует ли раскаяние? Развестись проще всего, но это не поможет быстро справиться с эмоциями.

Прощение требует терпения и времени. Если есть желание сохранить семью, супружеской паре любые испытания под силу. Женщине после измены мужа необходимо постараться увидеть в нем все милое, приятное и дорогое, что было за всю семейную жизнь. Нужно понять, что идеальных людей не существует, супруг просто ошибся. В конце концов, каждый заслуживает второй шанс. Однако для восстановления доверительных отношений с супругом потребуется время.

Как научиться доверять мужу и справиться с депрессией?

Советы психологов однозначны - в первую очередь нужно эмоционально успокоиться. Специалисты дают следующие рекомендации:

Выдохните. Самобичевание не принесет никаких утешений. Осознание случившегося - первый шаг к спокойной жизни.
Контролируйте эмоциональные всплески. Можно разбить пару тарелок, покричать и успокоиться. Не нужно непрерывно скандалить, тратя свою энергию и нервы. Все уже произошло. Теперь необходимо решить, как жить после измены мужа?
Обсудите с мужем обстоятельства и причины предательства. Узнайте, что он планирует делать дальше. Желает он спать с другой или хочет остаться в семье?
Скажите жалости «Нет!». Нельзя жалеть ни себя, ни мужа. Взрослые люди должны уметь отвечать за свои поступки. Муж должен понимать степень тяжести своего проступка, и осознавать, что прощение нужно заслужить.
Временная разлука. Скучать полезно. Разойтись на некоторое время стоит хотя бы для того, чтобы решить: нужны ли эти отношения? Есть вероятность, что в поисках точного ответа вы сами заметите, как скучаете по мужу.
Новое увлечение. Хобби станет своеобразной терапией. Можно выбрать что угодно: музыка, танцы, вышивка. Кропотливая работа заставляет о многом подумать. Торопливые выводы ни к чему в такой ситуации.
Уделите время себе любимой. Посмотрите в зеркало. Давно ли Вы укладывали волосы, ходили в салон красоты? Несмотря на всю неоднозначность ситуации, это самое лучшее время, чтобы измениться, и супруг понял, что теряет уверенную в себе и красивую женщину.
Попросите друзей помочь. Подруги с опытом решения таких ситуаций как нельзя кстати - они могут дать важные советы, чтобы уберечь от лишних проблем.
Дети. Улыбка ребенка растопит самый крепкий лед. Можно провести веселые выходные с малышом и окунуться в детство.
Думайте о положительных качествах супруга. Вспоминайте замечательные и теплые моменты с ним.

Что лучше не делать?

Женщины ошибочно начинают перебирать все варианты решений. Беспорядок в голове приводит к ошибочным решениям. Выделяют ряд определенных ошибок, которые разрушают любые надежды на восстановление гармоничных отношений в семье:

Месть. Для мщения женщина может пойти в клуб на поиски случайного партнера. Такое поведение только заведет ее в угол самобичевания и легче от этого не станет. Жизнь после измены мужа не заканчивается.
Переедание. Маловероятно, что поправившись, супруга станет привлекательной для мужа. Это будет только лишним поводом для депрессии.
Алкоголь. Вредные привычки портят внешний вид и здоровье. Нужно жить дальше, а не убивать себя.
Агрессия. Излишний гнев никогда не приводит к добру. Держитесь, все будет хорошо.

Перед тем, как совершать опрометчивые поступки, нужно тщательно все обдумать: стоит ли это нервов, денег и здоровья? В тяжелый период главное не оставаться в одиночестве.

Можно пригласить подругу, чтобы она смогла морально помочь пережить это сложное время.

По Библии единственной причиной для развода может стать прелюбодеяние на стороне, которое совершено одним из супругов. Значит церковь не против развода. Подобный вариант считается приемлемым, если супругам от 20 до 30 лет. Если же мужу или жене уже за 50, семейной паре лучше решать вопрос о восстановлении брачного союза. В случаях измены священнослужители советуют поработать над собой и здраво оценить сложившуюся ситуацию:

Понять, что брак был небезупречен. Окончание отношений - логическое завершение давно начавшихся проблем.
Оплакать этот факт, как оплакивают умерших близких. Ни в коем случае нельзя путать это состояние с депрессией. Тоска за отношениями не должна длиться больше месяца.
Выбрать новое направление в жизни. Обязательно нужно жить дальше, развиваться и любить.
Попытаться найти понимание у партнера, понять причины проступка, проанализировать свое поведение.
Обратиться за помощью к психологу, поговорить с батюшкой. Из тупика поможет выйти молитва или наука.
Дождаться от партнера четкого ответа о продолжении отношений. Желание жить вместе должно быть обоюдным.
Простить друг друга и постепенно возобновить союз.
Сдерживать ревность. Женщины зачастую ищут подвох и слишком много переживают. Нужно забыть то, что было, и быть уверенным в будущем.
Не прекращать работу над собой и быть честным по отношению к себе. Раскаяние - путь к искуплению.

В целом, церковь идет навстречу тем парам, которые желают сохранить свой союз. Каждый может согрешить, но тот, кто верует и старается - получит прощение.

Измена - неприятная ситуация, которая может произойти в каждой паре. Идеальные люди существуют только в фильмах. Прощение - не привилегия, а дополнительный шанс. Над восстановлением отношений не может работать только одна сторона - оба супруга должны стремиться сделать семейную жизнь по-настоящему счастливой, а отношения гармоничными и интересными. Отпустить прошлое и начать все заново - только так можно научиться доверять мужу, и вернуть любовь в семью.

Как избавиться от депрессии после измены горячо любимой второй половины? Чаще всего таким вопросом мучаются представительницы прекрасного пола, так как мужчины по своей природе полигамны. А по статистике, практически каждый третий мужчина хоть раз изменял своей девушке или жене. Для женской половины населения это весьма тяжелый удар, психологическое потрясение, которое со временем перерастает в депрессию. С таким состоянием нужно быстро распрощаться, для того чтобы жизнь нормализовалась и снова приносила удовольствие.

Депрессия – это состояние человека, сопровождающееся чувством подавленности и угнетенности. После того как девушка узнала, что ее предал самый близкий и любимый человек, возникает ощущение полнейшей пустоты. Кажется, что мир вокруг рухнул, существование без второй половинки не представляется возможным. Все эти мысли приводят к подавленному психоэмоциональному состоянию. Дело может закончиться не только плохим настроением, мрачными мыслями и хмурым видом. Депрессия может перейти в тяжелую форму, когда субъект, которому изменили, начинает все чаще обращаться к алкоголю.

Что нужно предпринять?

Как выйти из депрессии после измены? Способы различны и их довольно много. Первое, что нужно сделать – посоветовать жертве взять себя в руки и постараться совладать с собственными негативными эмоциями. Ни в коем случае не нужно жалеть себя и воспринимать, как жертву. Такое отношение к сложившейся ситуации только усугубит психическое равновесие организма . Обманутой половине нежелательно закатывать истерики, ведь они не помогут вернуть доверие, а вот здоровье подорвать могут.

Не рекомендуется принимать различные антидепрессанты, успокаивающие лекарства и снотворное. Ведь все проблемы в голове, и их нужно решать, а не пичкать себя совершенно ненужными препаратами, которые могут только ухудшить самочувствие. Нельзя допускать чувства замкнутости и полной апатии.

Лучше всего собрать все силы и волю в кулак и постараться организовать тихую и мирную беседу с неверной половиной. В ходе беседы выяснить все моменты:

какова причина измены;
что собирается предпринимать муж (парень);
объяснить ему чувства и просто выговориться.

После этого будет легче собраться с мыслями и принять по-настоящему правильное решение. Если было решено закончить отношения на ноте развода или расставания, то единственно верной мыслью будет стремление начать все с чистого листа. И новая жизнь обязательно будет лучше и ярче прошлой.

Дети не должны удерживать женщину в семье. Ничего хорошего из этого все равно не получится. Избавиться от депрессии в натянутой обстановке точно не удастся, да и дети будут только страдать. Ведь для нормализации отношений нужно непременно простить обидчика. Если этого не произошло, стоит уйти, оставшись при этом в нормальных отношениях.

Отпустить обиду и признать, что ничего страшного не произошло, очень тяжело, но необходимо. Можно взять лист бумаги и написать на нем плюсы, которые получены от сложившейся ситуации. Они будут, и не нужно бояться признать это.

Вернуться к оглавлению

Эффективные способы

Для борьбы с депрессией хорошо бы первым делом повысить самооценку, вернуть жизненные силы и энергию. В первое прекрасное утро без изменника нужно встать с кровати и подумать о том, что отражение в зеркале самое красивое и привлекательное на свете. Не думая о прошлом, нужно ему просто улыбнуться. Очень необходим благоприятный эмоциональный фон. Его создать помогут:

музыка;
пение;
танцы.

Даже если человек особыми талантами не обладает, ничего страшного. Это, как минимум, поможет подурачиться и посмеяться над собственной персоной. Выбирать нужно веселые мелодии, любимые песни. С этими попутчиками лучше принять контрастный душ, который поможет смыть с тела и души весь накопившийся негатив. Получив ощущение чистоты, свободы и легкости, мысли начнут понемногу приходить в порядок.

Можно сделать легкий макияж и приступить к приготовлению завтрака. Но обязательно следить за тем, чтобы выход из депрессии не сопровождался чрезмерным аппетитом, который поможет набрать лишние килограммы и потерять форму. Поэтому питание должно быть легким, полезным, питательным и одновременно вкусным. Рекомендуется включать в рацион:

фрукты;
свежие овощи;
рыбу;
птицу;
йогурт;
творог.

Процесс приготовления еды здорово отвлекает от грусти и тоски. Это занятие завлекает и делает эмоциональное состояние более благоприятным, особенно, если весь процесс происходит под веселую музыку.

Работа – также славный помощник для перезарядки эмоций. Она отвлечет и поможет поставить новые цели для того, чтобы человек двигался вперед, несмотря ни на что. Однако не стоит фанатично воспринимать эту идею, ведь отдых никто не отменял.

Часто такие люди собирают всех подруг, но не для того, чтобы плакаться на жизнь и сетовать на несправедливость судьбы, а для шоппинга. Уж он наверняка поможет залечить все душевные раны. Не стоит забывать о походах в те места, которые смогут развлечь: боулинг, клуб, кафе, кинотеатр, музей и прочее.

Специалисты советуют совершить поездку с подружками за город.

Свежий воздух, еда, приготовленная на мангале, подвижные игры – это все поможет вернуть чувства радости и ободрения.

Настроение немедленно улучшиться, а от грусти не останется и следа.

Семейная жизнь является непредсказуемой штукой. Естественно, измена может быть как со стороны мужа, так и со стороны жены, но куда более тяжело измены своего возлюбленного переносят женщины. Чаще всего у них возникает такое тяжелое состояние, как депрессия. У некоторых она может проходить быстро, а у других и вовсе затянуться на несколько лет.

Естественно, с таким состоянием, как депрессия, сталкивается почти каждая женщина, от которой ушел муж. Если так уж вышло, не нужно понапрасну растрачивать собственные силы и нервы, для того чтобы любым способом вернуть мужа в уже разрушившуюся семью. Наоборот, необходимо собраться и взять себя в руки, иначе от затянувшейся депрессии вам и вовсе не уйти. Опытные психологи, которые детально изучили состояние женщины после ухода мужа, могут дать несколько практических советов, которые помогут быстро пережить чувство депрессии или же вовсе не дать ему возникнуть. Главное в этом случае — не пренебрегать предложенными рекомендациями.

Для того чтобы избежать состояния депрессии, в первую очередь необходимо смириться с ситуацией, в которой вы остались без мужа. Такой способ больше подходит тем женщинам, которые находятся в супружеском браке более 20 лет. Подобное положение зачастую их устраивает, как бы больно ни было на самом деле. Из-за того, что все свое внимание жена отводит воспитанию детей и внуков, мужчина пытается найти новые впечатления на стороне. Женщина, узнав про измену, в таком возрасте чаще всего пытается оставаться спокойной. Ведь ничего в этом случае уже не сделаешь. Дети выросли, сексуальная жизнь пошла на спад. Поэтому вполне рационально будет просто смириться с потерей мужа и не тратить собственное здоровье на выяснение отношений, которые уже не вернуть.

В некоторых случаях женщины выбирают выход, при котором отпускают своего нечестного супруга и прощают при этом его измену. Подобное поведение чаще всего присуще дамам, которые уверены в своих силах. Как только жена узнает об измене мужа, она сразу же его отпускает, вот только прощает не сразу. На это потребуется некоторое время, в процессе которого женщина полностью анализирует ситуацию и все-таки прощает своего бывшего супруга. Поэтому если вы уверены в себе, но от вас уходит муж, не пытайтесь себя унижать. Лучше сразу отпустите его и по возможности простите.

Иногда обманутая жена пытается возвратить своего мужа назад. В этом случае на помощь приходят психологи, которые дают возможность женщине полностью проанализировать ситуацию, понять, что привлекло мужа в другой женщине, и построить отношения таким образом, чтобы ушедший муж захотел сам вернуться.

Предложенные способы могут помочь в том случае, если вы еще контролируете ситуацию и не попали в состояние депрессии. Если вам все-таки удалось столкнуться с депрессией, то необходимо делать все для того, чтобы она прошла быстро и безболезненно.

Борьба с депрессией

После ухода любимого мужа ни одна из женщин не застрахована от депрессивного состояния, которое может длиться достаточно долго. Естественно, каждая из нас может замкнуться в себе и постоянно плакать, но, как известно, это не выход из ситуации. Как бы тяжело ни было брошенной супруге, существует стандартный способ, позволяющий быстро выйти из депрессивного состояния.

В первую очередь вспомните о вашей любимой музыке и включите ее как можно громче. Именно под нее вы можете рыдать, а может быть, и вовсе танцевать или же петь. Музыка является отличным методом, который позволит вам выплеснуть все свои эмоции. Не держите негатив в себе, обязательно дайте возможность разрядиться.
Многие психологи рекомендуют осуществить запись всех ваших мыслей, которые лезут вам в голову, на бумаге. Вы даже можете завести дневник, как делали это в юности. Как только вы запишете все собственные мысли, в обязательном порядке громко и ясно прочтите их. При этом не стесняйтесь выражений, дайте себе возможность выговориться перед самой собой. Может быть, после таких действий вы даже слегка улыбнетесь.
Не забывайте о том, что вокруг вас есть множество родных и близких людей, которым вы нужны. Таким человеком может стать мама, сестра или даже очень близкая подруга. Запомните, в сложившейся ситуации вам обязательно нужно выплеснуть все свои эмоции и хорошенько выговориться. Главное, чтобы вас смогли выслушать.

Перемена обстановки

Также не стоит сидеть в четырех стенах.

Смена обстановки станет наилучшим вариантом в вашем случае.

Съездите отдохнуть на море или же просто отправьтесь в какой-нибудь санаторий. Главное — не засиживаться дома, а дать себе возможность хорошо отдохнуть. Поверьте, после подобного отдыха вашу депрессию как рукой снимет.

Одним из достаточно эффективных методов, который дает возможность избавиться от депрессии, является занятие обыкновенным спортом. При этом неважно, какой из видов спорта вы выберете. Можно просто устраивать утренние или вечерние пробежки или записаться в фитнес-центр. Занятия спортом помогут вам значительным образом облегчить душевные страдания и набраться новых сил.

И в обязательном порядке постарайтесь научиться чему-то совершенно новому для вас. Можно записаться на курсы кроя и шитья или же на курсы по изучению нового для вас иностранного языка. Главное, чтобы это занятие полностью смогло отвлечь вас от душевных страданий. Поверьте, о состоянии депрессии вы забудете навсегда.

Естественно, измена мужа и уход к другой женщине — это достаточно неприятное событие, но это не повод для того, чтобы тратить собственные нервы, силы и здоровье на переживания, а тем более впадать в состояние депрессии. В этом случае вы должны посмотреть на ситуацию со стороны, проанализировать ее и дать себе возможность понять, что в сложившихся отношениях было не так.

Но если же потеря близкого человека и разрыв отношений ввели вас в состояние депрессии, не следует ей поддаваться. Займитесь собой, завяжите новые знакомства и откройте в себе новые таланты. Поверьте, депрессия сразу же отступит на задний план и не будет напоминать вам о себе. Может быть, совсем скоро в вашей жизни появится новый мужчина.

Измена любимого человека вносит в жизнь пары серьезные изменения, иногда – разрушает былые чувства. Гармония исчезает, появляется злость, недоверие. Особенно остро событие воспринимает прекрасный пол, которому свойственны эмоциональная хрупкость и чувствительность. Душевная пустота, подавленность, ненужность, боль – далеко не все ощущения, возникающие в сердце преданной.

Нередко появляется депрессия после измены мужа – полное уныние и разочарование в жизни. Медицина классифицирует это явление как душевное расстройство, болезнь. Недуг надо вовремя обнаружить и лечить! Бывают случаи, когда меланхолия заканчивалась психиатрической больницей, суицидом. Побороть апатию необходимо любыми средствами, пока она не преодолела человека.

Как справиться с депрессией после измены мужа? Чтобы дать ответ, нужно выявить недуг. Основные признаки явления:

постоянная апатия, утрата работоспособности;
нарушение сна, бессонница с вечера, утром невозможно открыть глаза;
хроническая усталость;
навязчивые мысли;
потеря аппетита или постоянный голод;
кошмары по ночах;
перепад настроения от агрессии до грусти, отчаяния;
желание избегать людей;
тревожность, беспричинный страх.

Обнаружив характерные симптомы, следует обратиться к психотерапевту или психологу. Первый может выписать антидепрессанты, назначить курс лечения. Второй специалист проконсультирует по поводу эмоций, выслушает и даст совет. Не стесняйтесь проблемы, это не признак душевного нездоровья. Здоровые люди также нуждаются в помощи специалиста.

Простить предателя или нет?

Главное задание в подобной ситуации – решить, как жить после измены. Подумайте, сможете дальше жить в любви и понимании? Простите супруга? Необходимо время, чтобы восстановится, отойти от удара и сделать справедливый выбор. Рекомендуется хорошо взвесить все, принять во внимание аргументы. От решения зависит дальнейшее будущее.

В случае прощения неверного отпустите обиды, постарайтесь поскорее забыть случившееся. Сможете доверять супругу? Отсутствие этого чувства сделает невозможным восстановления брака. Найдите силы простить, выслушайте мотивы поступка, забудьте о гордости. Если он сделан по ошибке, несерьезности, не имеет под собой чувств – мужчина заслуживает на второй шанс. Находятся пары, которые отмечают, что их взаимоотношения после испытания перешли на новый уровень, окрепли.

Если чувствуете, что обида навсегда засела в душе, любовь ушла, то единственным выходом является развод. Подтолкнуть к решению помогут следующие ситуации:

Чувства мужа к разлучнице. Любить двоих невозможно. Впустив в сердце другую, место для супруги уже не найдется.
Отсутствие раскаяния, обвинения в сторону обиженной стороны. Такое поведение говорит об отсутствии осознания проступка, возможности повторения проступка. Любящий будет жалеть о содеянном. Отсутствие раскаяния – признак того, что нет истинных чувств.
Супруг сам хочет уйти. Насильно мил не будешь. Даме остается только отпустить неверного.
Неготовность простить и понять женой поведение благоверного. Жить с постоянными упреками и напоминаниями невозможно. Милый не выдержит постоянных ссор и вскоре уйдет. Лучше не тянуть с расставанием, ведь позднее принятие решения причинит больше страданий.

Страхи и ошибки

Депрессия сопровождается страхом одиночества. Фобия возникает после мыслей о том, как жить дальше после измены? Женщине кажется, что никогда не выйдет замуж, будет без семьи. Пустая квартира, холодная постель нагнетают обстановку, обостряют агонию.

Жена пытается побороть фобию, помирившись с мужем. Она идет на просьбы, унижения ради выхода из данной обстановки. Такое решение – ошибка. Если не можете простить, забыть поступок, а просто оставляете изменника из-за страха, – рискуете быть несчастной всю жизнь. Любовь не строится на цели «не быть одинокой», ей нужны настоящие чувства.

Что делать Не нужно

Популярные ошибки на этапе преодоления депрессии:

Самобичевание, отгорожение от внешнего мира. Замкнутость приведет к концентрации на негативном, неспособности отвлечься.
Излишняя агрессия по отношению к изменнику. Такая реакция оттолкнет человека, сделает невозможным примирение.
Случайные сексуальные связи. Доказать привлекательность, востребованность у противоположного пола, развратное поведение не сможет. Необдуманные действия приведут к клейму «легкодоступной барышни», неприятным слухам.
Секты. Действия таких организаций направлено не на утешение человека, а на опустошение кошелька особы.
Алкоголь. Говорят, что спиртное помогает забыться, расслабляет. Отключка не избавит от проблем. Протрезвев, человек снова вспоминает беду, погружается в грустные мысли. Бонусом станет головная боль.
Переедание. Заесть горе невозможно. Рискуете получить только лишние килограммы, проблемы со здоровьем.
Финансовые растраты. Покупки не заменят отношения, не залечат душевную рану.

Как побороть стресс?

Депрессия – опасное состояние, которое нуждается в скорейшем преодолении. Как выйти из депрессии после измены мужа? Мужчины страдают от предательства не меньше противоположного пола. Их беспокоит, как выйти из депрессии после измены жены? После предательства ничего не интересно, окружающее обрело серые тона, но постарайтесь найти свою отраду. Лучшими отвлекающими средствами по мнению психологов являются:

Общение с родственниками, друзьями. Выговоритесь, спросите совета у близких. Преданные люди утешат, помогут найти выход. У каждого есть друг, который разрядит обстановку, развеселит.
Обращение к психологу. Специалист даст точные рекомендации, подходящие в конкретном случае.
Смена обстановки. Настало подходящее время для путешествий. Новые впечатления, знакомства хорошо отвлекают. Если возможности для поездок нет, подойдет ремонт, перестановка вещей, генеральная уборка в доме.
Поглощение с головой в работу. Дела займут все мысли. На грусть не останется время. Не забывайте, что дело должно приносить удовольствие, быть призванием.
Смена имиджа. Новые прическа, макияж, стиль одежды помогут преобразиться внешне и изнутри. Кроме того, внимание противоположного пола обеспечено. Изменник, увидев похорошевшую благоверную, сделает все для прощения.
Свежий воздух. Побольше пребывайте на улице. Это улучшит сон, самочувствие.
Спорт – отличное лекарство. Физическая активность, ведение здорового образа жизни исцеляет не только тело, но и душу. Наиболее популярные варианты – плавание, йога, медитация, которые расслабляют, успокаивают.
Музыка, пение, танцы подарят позитивные эмоции, помогут восстановиться. Подбирайте веселые песни и не грустите.
Развлечение. Посещение кафе, клубов, театров, концертов, боулинга и других мероприятий – прекрасная идея.
Хобби: кулинария, книги, рукоделие, иностранные языки, фотография.
Не вспоминайте о пережитом. Избавьтесь от вещей, напоминающих неудачный брак, избегайте мест, которые ассоциируются с предателем.

Через какое время приходит успокоение? Конкретного универсального ответа на вопрос нет. Для каждого человека восстановительный период разный. В некоторых ситуациях жизнь возвращается в привычное русло за месяц. Другие находятся под гнетом депрессии годами. Приложите максимум усилий для скорейшего забвения предательства, примените все доступные методы выхода из ситуации, и вскоре избавитесь от меланхолии.

Профилактика конфликта

Со временем становится легче. Обида постепенно забывается, появляются другие переживания, радости и печали. Избавившись от депрессии, женщина начинает новую жизнь. Одни начинают ее без бывшего, другие – строят будущее с супругом. Во всех случаях придерживайтесь определенных правил, которые сохранят семью, не допустят повторения боли.

Раскаявшийся мужчина вернулся в родные стены. Женщина простила, но в отношениях есть трещина. Любые проступки, неправильная тактика в восстановлении прежнего могут разрушить гармонию. Прекрасному полу важно помнить о правилах построения крепких отношений:

Избегать напоминаний об инциденте, любовнице.
Выражать доверие второй половинке: без допросов, лишних звонков, проверок СМС, почты.
Начать с чистого листа. Влюбите мужчину снова, разбавьте рутину свиданиями, романтикой, совместным времяпровождением.
Найдите сближающие моменты: увлечения, работа.

Строя взаимоотношения с мужем или другим человеком, постарайтесь избегать ситуаций, провоцирующих появления любовницы. Придерживайтесь таких рекомендаций:

Будьте сдержанней. Истерики, ссоры отталкивают, способствуют возникновению конфликтов.
Ухаживайте за собой. В домашней обстановке выглядите красиво, ухожено.
Уделяйте время возлюбленному, выслушивайте его проблемы, советуйте.
Станьте хорошей хозяйкой и любовницей. Путь к сердцу мужчины лежит через желудок. Не менее важно удовлетворять супруга в постели.