Скарлетт йоханссон питание. Как Скарлетт Йоханссон держит себя в форме

Златокудрая красавица Скарлетт Йохансон появилась недавно в фотосессии, снятой для последнего номера InStyle. Поклонники ликуют - Скарлетт выглядит прекрасно и свежо, как и прежде. В чем же секрет ее доселе небывалой стройности?

Скарлетт Йохансон не желала худеть

Актриса Скарлетт Йохансон всегда была против женщин, постоянно пытающихся похудеть. Скарлетт славилась пышными формами и, возможно, именно из-за того, что не стремилась как можно сильнее похудеть - нравилась не только режиссерам, но и публике.

Йохансон говорит, что можно поддерживать свой вес в норме с помощью ведения здорового образа жизни, но ни в коем случае не отказываться от еды.

"Все люди разных форм и разных размеров. И совсем не обязательно доводить свой организм до истощения. Можно худеть и при этом кушать сбаланрированную пищу, больше фруктов, овощей. Для самой себя я поняла, что чувствую себя намного лучше, если не переедаю, но обязательно делаю перекусы днем. Мы можем создать распорядок дня для себя и хотя бы час в день уделять тому, чтоб делать физические упражнения. Все в ваших руках."

Параметры Скарлетт Йохансон: рост, вес

Рост - 162 см

Вес - 52 кг

Параметры - 87-63-92

Чего не сделаешь ради роли!

Соблазнительные формы Скарлетт Йоханссон всегда выгодно выделялись на фоне толпы "голодных" голливудских звезд. Скарлетт была и остается принципиальной противницей голодания ради сомнительной красоты.

Но чего не сделаешь ради новой роли! По слухам, продюсеры фильма «Железный человек-2», в котором Скарлетт сыграет русскую злодейку Наташу Романову, настояли, чтобы актриса похудела: ей нужно эффектно смотреться в облегающем латексном костюме. Ради этого Йоханссон якобы села на жесткую макробиотическую диету и начала истязать себя ежедневными фитнес-тренировками с личным тренером, которого ей посоветовала ее подруга Гвинет Пэлтроу.

Слухи о ее диете и тренировках

Слухи по поводу ее диеты настолько взволновали Скарлетт, что накануне она сделала заявление: да, худею. Но не голодаю!

"С тех пор, как я решила привести себя в форму «супергероини», таблоиды много пишут о моем весе. Говорят, что я прохожу курс изнурительных тренировок по совету одной моей звездной коллеги, что меня приводит в форму тренер, с которой я даже никогда не встречалась и что я жую только пророщенные зерна, название которых я даже не могу произнести. И, наконец, что я уже похудела на 6,5 кг. Начнем с того, что я достаточно миниатюрна, и при такой потере веса от меня остались бы кожа да кости."

Объясняя свою обеспокоенность слухами относительно ее жесткой диеты, Скарлетт ссылается на статистику Национальной Ассоциации Расстройств пищевого поведения (NEDA), согласно которой 10 миллионов американок страдают анорексией или булимией. И, по словам актрисы, она не желает увеличивать это число своим личным примером:

"Я не хочу, чтобы какая-нибудь 15-летняя девочка в Канзас-Сити решила, что она тоже сядет на жесткую диету и не будет есть пару недель, чтобы быть похожей на Скарлетт Йоханссон."

Ее тренировки и питание на самом деле

Так каким же образом актриса все-таки добивается желаемой стройности? По словам Скарлетт, она доверяет старым, проверенным способам: легкая сбалансированная диета и необременительные упражнения.

"Я никогда не была фанаткой спортзала, и теперь мне приходится попотеть, выполняя кардиоупражнения. И я решила, что даже после окончания съемок я буду заниматься по крайней мере по 30 минут в день. Приседания, отжимания, ходьба и бег трусцой - это всем доступные упражнения, которые может делать любой безо всяких чудо-тренеров и членской карточки в фитнес-клубе."

Йохансон занимается силовыми тренировками с личным тренером и сменила рацион. Она заявила журналистам: «Я должна была изменить свое питание. Когда вы начинаете так активно заниматься спортом, то должны по-новому кормить свое новое тело. Теперь я чувствую себя более сильной, чем когда-либо. У меня просто не было выбора. Я должна была привести себя в форму, ведь я сама хочу выполнять все трюки».

Актриса признает, что любит покушать и балует себя не совсем низкокалорийными продуктами, такими, например, как плавленый сыр. Но при этом старается ограничить свое потребление «нездоровой» пищи (например, фастфуда) и есть побольше овощей, фруктов и нежирных продуктов, содержащих белок.

Фото Скарлетт Йохансон

Поделилась, каким образом ей удается находится в свой прекрасной форме, сколько времени она тратит на фитнес тренировки и чем питается.

Актриса рассказала, что любит плотно позавтракать — омлетом с грибами, ветчиной и помидорами, или испанский омлетом (жареный картофель с луком, залитый яйцами). На обед Йоханссон выбирает постное мясо индейки.

Скарлетт долгое время утверждала, что ей абсолютно все равно, что пишут и говорят о ней СМИ. Актриса говорила, что принципиально не общается с журналистами на темы, не касающимися ее работы и фильмов, в которых она снималась.

«Самые ненавистное – это обсуждение прессой моего веса и моих методов избавления от него, — признается киноактриса. — И, помните, на вопросы о своей личной жизни я не отвечаю».

Как часто случается, — не добившись от актрисы откровений или хотя бы комментариев по поводу тех или иных событий, таблоиды начали писать о ней много и ярко и, конечно, далеко не всегда «это» являлось правдой. В результате и дала начало разрушению всех мифов о своей личности и своих диетах.

«Я самая обыкновенная. У меня бывают так называемые «приступы обжорства», и я не отношусь к числу тех девушек, которые просыпаются в шесть утра, чтобы совершить утреннею пробежку. Просто чередую не вкусности с сомнительной пользой со свежими качественными продуктами, часто хожу пешком и посещаю бассейн», — признается Скарлетт.

Также она сообщает, что любит поесть и нередко балует себя различными вкусностями, среди которых блюд — ягодные десерты, ванильное мороженое, чизбургеры, пицца, китайская лапша, жареное мясо, датские сосиски, приправленные горчицей и датская выпечка в целом. «Я очень люблю гостить в Копенгагене, я ведь наполовину датчанка, но я невероятно быстро там набираю вес. Просто не могу удержаться, когда столько вкусностей вокруг», — делится Скарлетт.

Тем не менее, актриса пытается питаться сбалансировано — фрукты, овощи и постное мясо – составляет основу питания Йоханссон».

При этом Скарлетт не гнушается готовкой. Фирменным блюдом звезды является лаймовый чизкейк. Известно, что она даже на съемочную площадку нередко приносит собственноручно выпеченный десерт.

Ну а когда ей требуется сбросить 5-7 кг для роли в фильме, она пользуется услугами знаменитого тренера Трейси Андерсон, среди постоянных клиенток которого Мадонна и Гвинет Пэлтроу. Известность тренеру Трейси Андерсону принесла комбинация упражнений из системы Пилатес и других дисциплин схожих с йогой. Среди которых находят есть и изометрические упражнения .

«Многие полагают, что метод Трейси Андерсон — это магия, — рассказывает Скарлетт. — Но волшебства не происходит. Мое тело изменяется от того, что я еще никогда в жизни так усердно не тренировалась, как в последнее время. Я бегаю, прыгаю, занимаюсь йогой и аэробикой, учусь дышать животом и немного фехтую! Наряду с этим, я сижу на диете, основой в которой являются бобовые и злаки».

По завершении съемок Скарлетт Йоханссон расслабляется и откровенно признается, что быстро возвращается в прежнюю форму. «Фанаткой спортзала я никогда не была, но теперь я вынуждена попотеть, выполняя кардиотренировки. И я решила, что и по окончании съемок я буду заниматься ежедневно хотя бы по 30 минут. Приседания, отжимания от пола, ходьба и бег — это общедоступные упражнения, которые может выполнять каждый без всяких чудо-тренеров и дорогостоящего абонемента в фитнес-клубе».

Однако актриса признается, что самостоятельное выполение даже простейшей зарядки является для нее сложной задачей. Ей необходим тренер с жестким характером — таким, как у Трейси, который будет следить за периодичностью занятий. Скарлетт считает себя ленивой и неответственной, а также довольна своей настоящей фигурой.

При росте в 162 см ее вес составляет 58 кг. Актриса признается, что имеет немного лишнего веса, но он ни капли не отнимает у нее сексапильности и шарма.

«Мне никогда не быть высокой длинноногой моделью ростом 180 см и весом 52 кг. Тем не менее, меня полностью устраивает то, чем меня наградила природа», — не без гордости признается Йоханссон.

Отношение к диетам, особенно строгим, у актрисы крайне отрицательное.Она призывает женщин не поддаваться влиянию глянцевых журналов и любить свое тело.

«Я по-настоящему боюсь узнать то, что какая-то девушка 15 лет, прочтя в газете «утку» журналистов о строгой диете, на которой я якобы сижу, решила почти полностью отказаться от пищи на пару недель, чтобы похудеть и быть похожей на Скарлетт Йоханссон», — как-то заявила она.

Скарлетт Йоханссон всегда гордилась своим телом, но ради искусства и миллионных гонораров готова иногда худеть. К тому же, как говорит сама актриса, она опасается молодых и худых конкуренток, среди которых худые англичанки — Кира Найтли и Сиенна Миллер, сообщает журнал Ok .

Девушки, мечтающие быть стройными и изящными, начинают присматриваться к звездам кино и эстрады, пытаясь понять, с помощью какой диеты они держат себя в форме.

Многие из звезд держат себя, что называется, в «черном теле», придерживаясь жестких диет и ограничивая себя в кулинарных пристрастиях. Но есть и те, кто считает, что здоровье важнее всего и не стоит ограничивать себя в питании.

Например, актриса Скарлетт Йоханссон всегда была против женщин, постоянно пытающихся похудеть. Скарлетт славилась пышными формами и, возможно, именно из-за того, что не стремилась как можно сильнее похудеть — нравилась не только режиссерам, но и публике.

Йохансон говорит, что можно поддерживать свой вес в норме с помощью ведения здорового образа жизни, но ни в коем случае не стоит отказываться от еды.

Вот цитата из интервью Скралетт Йоханссон: «Все люди разных форм и разных размеров. И совсем не обязательно доводить свой организм до истощения. Можно худеть и при этом кушать сбалансированную пищу, больше фруктов, овощей. Для самой себя я поняла, что чувствую себя намного лучше, если не переедаю, но обязательно делаю перекусы днем. Мы можем создать распорядок дня для себя и хотя бы час в день уделять тому, чтоб делать физические упражнения. Все в ваших руках.»

Стиль Скарлетт Йоханссон – оставаться миниатюрной, но не тощей. Она всегда была против всяческих ограничений в пище. Но выглядеть подтянуто ей полагается по профессии, поэтому своеобразная диета Скарлетт Йоханссон все же существует.

Скарлетт признается, что она любит сыр и может есть его постоянно и она гордится этим. Она говорит: «Мой самый большой порок — . Ничто другое так не царствует в моей жизни «. Это очень, что она способна поддерживать свое здоровье и фигуру, поедая сыр. Не следует отказывать себе в своих маленьких слабостях.

Макробиотическая диета, на которой иногда приходится сидеть Скарлетт Йоханссон, является очень жесткой. Зато она позволяет за довольно короткий период потерять несколько килограммов. Принцип питания заключается в полном запрете кофеина, масла, яиц, мяса. То есть, всякая неорганическая пища, которая является продуктом жизнедеятельности животных, должна быть полностью из рациона исключена. Также необходимо убрать из меню хлебобулочные изделия и макароны.

Актриса убедилась, что для поддержания стройной фигуры необходимо, помимо диеты, регулярно нагружать себя посильными физическими нагрузками. Обычно это силовые упражнения в сочетании с кардиотренировками.

Кроме того, по мнению актрисы важно именно систематически правильно питаться. Скарлетт считает, что здоровое питание должно быть сбалансированным. В основном она употребляет постное мясо, овощи и фрукты. К тому же большое внимание должно быть уделено именно завтраку, который должен быть сытным.

Златокудрая красавица Скарлетт Йоханссон славится не только своей красивой фигурой, но и тем, что для достижения практически модельных параметров она отказалась от всевозможных диет. Думаете, что стройная фигура - это всегда следствие голоданий и жестких систем похудения? А вот и нет!

Актрису трудно назвать худышкой с типичной модельной внешностью, но, кажется, ей это даже придает индивидуальности и особого очарования. Хотите добиться такого же результата? Тогда вашему вниманию предоставляется диета Скарлетт Йоханссон, которую трудно назвать таковой в полном смысле слова. Это лишь секреты потрясающей внешности без лишних усилий.

Скарлетт Йоханссон, фигуру которой считают одной из самых сексуальных в мире, удивляет своих поклонников тем, как можно на протяжении многих лет всегда оставаться в прекрасной форме. И, конечно, им не терпится узнать, в чем же секрет потрясающей внешности голливудской звезды. Нам тоже не дает покоя: что нужно делать для того, чтобы всегда выглядеть так же свежо, как Скарлетт? Девушка уверяет, что она - ярая противница голодовок и изнуряющих диет. Глядя на ее прекрасную фигуру, мы сначала не слишком в это верим. А вот и зря: оказывается, красавица действительно отказалась от голодовок и добилась при этом шикарных результатов.

Почти модельные параметры

Скарлетт Йоханссон много раз удостаивалась различных званий за свою внешность. Ее часто называли самой красивой и сексуальной актрисой Голливуда. А многие мужчины именно Скарлетт считают идеальной женщиной и эталоном красоты. Ее внешность нередко сравнивают с ангельской: пухлые чувственные губы, светлые волосы, небесные глаза и женственная фигура… Актриса подкупает еще одной чертой, которая любима мужской половиной человечества - это естественность. Йоханссон делает выбор в пользу умеренного макияжа, легкой укладки, очаровательной естественности во внешности и поведении.

И если Йоханссон по праву считается эталоном женской красоты, может быть, стоит позаимствовать у нее секреты потрясающей внешности?

Скарлетт Йоханссон имеет параметры фигуры, приближенные к модельным:

• рост актрисы составляет 162 см;
• вес равен 51 кг;
• объем груди - 87 см;
• Скарлетт может похвастаться осиной талией - 62 см;
• обхват бедер равен 92 см.

Тип фигуры Скарлетт Йоханссон - песочные часы. Именно с этими пропорциями так легко выглядеть женственно и сексуально.

Но чтобы всегда быть на высоте, актриса все же выработала для себя несколько важных правил. Нас удивило, насколько они просты, и вместе с тем эффективны!

Была ли диета?

Какой же должна быть диета, чтобы она обеспечивала сытость и привлекательную внешность? Ответ напрашивается сам собой - она должна быть здоровой и сбалансированной!

Знаете, за что мы обожаем Скарлетт? В первую очередь за то, что она - самая обычная девушка, с такими же слабостями в еде и желанием быть красивой. Йоханссон точно не испугать колеблющейся цифрой на весах. Если ее спросить, что лучше: ванильное мороженое и целлюлит или же строгая диета с анорексичными параметрами тела, то выбор красавица сделает в пользу первого тандема. Среди ее бойфрендов значились такие красавчики, что сомнений нет: главное в женщине - это шарм и женственность, а не сантиметры на талии. Скарлетт своим легким отношением к жизни и своему меню заодно покорила и режиссера Вуди Аллена - он не смог устоять перед ее лаймовым чизкейком.

Посмотрите на фото звезды в полный рост: да-да, она вполне себе может позволить не только чизкейк и мороженое, но и другие калорийные угощения. И вы сможете! Скарлетт Йоханссон уверена, что если предпочитать принципы здорового питания и выработать у себя привычку к ним, то в диетах отпадает вся необходимость.

Вот главные секреты того, как похудела голливудская красавица:

• Сбалансированный рацион питания должен включать в себя порядка 70% исключительно здоровой пищи. А в остальные 30 можно включить тот самый чизкейк. Главное, не перепутать соотношение!
• Актриса никогда не переедает. Небольшие порции - это еще одно важное правило питания, которое способствует похудению. Вы можете позволить себе практически все, что душа пожелает, но в маленьких объемах. Организм так же скажет вам «спасибо», если вы будете кушать 5-6 раз в день вместо 3 объемных приемов пищи, граничащих с перееданием.
• Главный упор в меню, конечно, нужно сделать на самые полезные продукты. Наверняка и у вас среди этого разряда пищи найдутся любимые продукты. У Скарлетт это овощи, фрукты, постное мясо, овсянка и яйца. Все перечисленные продукты богаты витаминами и микроэлементами, а также низкокалорийны.
• В меню актрисы имеют место и ограничения: например, она высказывается против мучных изделий и макарон. А все потому, что девушка догадывается об их коварном влиянии на фигуру. Но этот запрет - такая мелочь, когда в мире еще столько всего вкусного и более полезного.
• Большое значение Йоханссон придает утреннему приему пищи: он обязательно должен быть обильным и полноценным. Оно и понятно: ведь питательный завтрак - это залог бодрого и отличного дня. Также именно в это время можно побаловать себя какой-нибудь сладостью без угрызений совести.
• Полезная привычка Скарлетт - это употребление 1.5-2 литра воды в день. Это положительно влияет на обмен веществ, самочувствие, выведение токсинов и на здоровье в целом.

Скарлетт Йоханссон во всеуслышание признается в своей любви к пицце. Надеемся, эта информация не повергла в шок никого из худеющих на жестких диетах. Как уверяет голливудская звезда, в пицце с тонким тестом и нежирным сыром нет ничего криминального. Скарлетт шутит, что над ней ничего не имеет такой сильной власти, как сыр. И если вам что-то приносит такое же удовольствие, стоит ли от этого отказываться?

Любой похудевший не понаслышке знает главный секрет здорового похудения: правильное питание в сочетании с физической активностью творят чудеса. Мы уже выяснили, что из принципов правильного рациона Скарлетт почерпнула для себя самые простые и эффективные приемы. Тогда интересно, как у неё обстоят дела со спортом?

На зарядку становись!

Скарлетт Йоханссон при фигуре «песочные часы», которая в принципе обязывает к стройности, не сбрасывала спорт со счетов. Девушка признается в том, что изнурительные тренировки - это точно не про нее. И все-таки она уверена, что без физической активности трудно добиться стройной фигуры. Однако спорт - это вовсе не обязательно занятия до седьмого пота. Всегда можно выбрать оптимальный вид нагрузки, который будет нравиться и приносить результаты. При таком подходе усталость - это последнее, что вас волнует в спортивных занятиях. Вот, например, что выбрала для себя Скарлетт, которая раньше не очень-то любила спорт:

• кардиоупражнения;
• отжимания;
• приседания;
• спортивный бег трусцой;
• ходьба.

Скарлетт Йоханссон призывает всех девушек не лениться и уделять по полчаса в день спорту. Да, поначалу это может казаться пыткой, но вскоре неизбежно перерастает в отличную привычку.

Интервью актрисы: видео

Помимо всего прочего, Йоханссон дает еще один важный совет: не поддавайтесь на уловки глянцевых журналов! Актриса уверена, что главный секрет привлекательности - это любовь к себе и собственному телу. Ну не прелесть ли?!

Скарлетт Йоханссон является ярой противницей диет. Она просто не понимает: зачем люди морят себя голодом, когда достаточно других, более щадящих методов похудения. Особенно, у неё вызывает недоумение тот факт, что пыткам голодом подвергают себя совсем юные девушки. Скарлетт считает, что это недопустимо, ведь организм ещё растёт и развивается, значит, ему крайне необходимо достаточное количество того «строительного материала», которое человек получает с пищей.

Конечно, ради роли чего только не сделаешь, и ей самой приходилось неоднократно экстренно худеть, вот только полностью от еды она никогда не отказывалась, ибо считает, что здоровье дороже красивой фигуры. Сама Скарлетт худышкой никогда не была, и её пышные формы всегда привлекали режиссёров. Она никогда, в отличие от других голливудский «звёзд не держала себя в «чёрном теле» и не доводила свой организм до полного истощения. Так, что навязчивой идеи похудения у неё никогда не было.

Принципы питания Скарлетт Йоханссон

Здоровый образ жизни – это именно то, чего старается придерживаться Скарлетт, но полный отказ от еды – это не её «конёк». Она старается кушать больше овощей и фруктов, и считает, что рацион должен быть сбалансированным. В течение дня необходимо обязательно делать перекусы, а переедание – ни в коем случае недопустимо. Скарлетт отметила, что когда она не переедает, то чувствует себя гораздо лучше, а физическими упражнениями она занимается ежедневно, в течение часа.

Макробиотическая диета

Именно её придерживается актриса. Естественно, не постоянно, а по мере надобности. Это довольно жёсткая диета, но благодаря ей, можно потерять несколько килограммов веса за сравнительно небольшой срок. Полное табу налагается на:

• Кофеин
• Масло
• Макароны
• Хлебобулочные изделия.

В обычные дни, когда можно кушать, практически, всё, она старается кушать больше постного мяса, фруктов и овощей. К завтраку Скарлетт относится очень серьёзно, ведь для неё это тот самый приём пищи, когда смело можно употреблять калорийные продукты.

А маленькой гастрономической слабостью актрисы является сыр. Его она просто обожает, и твёрдо стоит на том, что нужно изредка себя баловать и давать волю своим маленьким слабостям. Она полностью находится во власти этого продукта, но исключительно по утрам. За компанию, уничтожается небольшое количество ветчины и омлет с грибами и томатами. А в течение дня, Скарлетт ограничивается низкокалорийными продуктами, доминирующую позицию среди которых занимают, конечно же, фрукты и овощи.

Худею, но не голодаю!

Именно такого жизненного принципа придерживается актриса. На данный момент, при росте 1м 62 см она весит 52кг. Весьма неплохой результат. А похудеть ей пришлось из-за роли Наташи Романовой в легендарном сиквеле «Железный человек-2». Просто режиссёр сказал, что она должна эффектно смотреться в латексном костюме. Прилагая определённые усилия, ей удалось похудеть примерно на 6кг. Съёмки картины закончились, но привычка правильно питаться и давать организму щадящие нагрузки осталась, и вот итог – 52кг.

Иногда, Скарлетт не прочь побаловать себя фастфудом или иными гастрономическими изысками. Правда, потом приходится всё съеденное «отрабатывать» в спортзале, но для неё это совершенно не в тягость, ибо она считает, что для того, чтобы выполнять комплекс простых упражнений, вовсе не обязательно иметь личного тренера или членскую карточку модного фитнес-клуба. Достаточно лишь иметь желание быть здоровой и красивой, и следовать определённым правилам питания, не пренебрегая физическими нагрузками. Вот и всё.